Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

pit8.jpg

1. Во время приема пищи не отвлекайтесь на чтение, просмотр телевизора, разговоры. Под шумок можно съесть лишнее.

2. Есть только за столом никаких "перекусов на ходу".

3. Не восполняй...

Вход в систему

Польза злаков

 злаков.jpg

Пшеница, рожь, ячмень, овёс, рис и просо - злаки. На протяжении не одного тысячелетия перечисленные злаки составляют основу питания для многих народов мира и до недавнего времени они употреблялись в цельном виде. К сожалению, сейчас употребляется в форме шлифованной крупы или рафинированной муки. Поговорим о пользе злаков в нашем рационе питания. Также отметим, что существует злаковая диета для похудения.

Цельные зерновые злаки значительно полезней для человеческого организма, но тем не менее из употребление нужно свести к минимуму. Крахмал, который содержится в злаках и составляет его основу, требует для усвоения энергетических затрат и больше времени, чем овощи и фрукты, да и усваиваются хуже. Всем злаковым недостаёт йода и других не менее важных микроэлементов.

В наше время стали употреблять большое количество хлеба и стал основным источников многих заболеваний. Для того, чтобы испечь хлеб, приготовленный из рафинированных злаков, дрожжей, жира, соли и других добавок, пройти через процесс термообработки с высокой температурой. Кроме этого добавляются различные синтетические добавки и в результате 75% полезных минералов и витаминов удаляются.

Если учесть всё сказанное, то следует сделать вывод, что злаковые не должны быть основой питания и употреблять их нужно в небольших количествах, поскольку такие продукты нельзя назвать здоровыми и полезными для здоровья.

Мы рассказали Вам о пользе злаков, а также особенностях их употребления.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: