Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 врачей для похудения.jpg

Как похудеть, сидя на диете? Этот вопрос становится все более актуальным не только для холеных жителей благополучных заокеанских США. По данным мировой статистики, озвученным с телеэкранов, Россия...

Вход в систему

Отличная диета для плоского живота

 диета для плоского живота.jpg

Женщина смотрит на себя и не может понять - как у нее такой стройной может выпирать живот? А ведь это то, что портит общее впечатление о фигуре.

Есть много способов, которые могут поспособствовать тому, чтобы этот ненавистный животик исчез, но не все они хороши. Поэтому к этому вопросу надо подходить аккуратно. Выбрав неправильную диету, можно навредить не только своей фигуре, но и здоровью в целом.

Содержание:

Плоский живот - что нельзя есть
Как очистить организм перед диетой?
Диета для плоского живота на неделю

Если сесть на обычную диету (которых сейчас предостаточно), то особых результатов не будет. В данном конкретном случае нужна особая диета, направленная именно на эту область.

Для того чтобы диета, которая будет предложена в этой статье подействовала, необходимо соблюдать следующие правила.


Плоский живот - что нельзя есть

1. Ни в коем случаи не есть арахис.

2. Не рекомендуется покупать готовую продукцию.

3. Не использовать маргарин.

4. Исключить сахар.

5. Не употреблять мед, а также варенье.

6. Нельзя копчености.

7. Кондитерские изделия кушать нельзя.

8. Жареную пищу есть категорически запрещается.

9. Алкоголь тоже под запретом.

Для того чтобы следовать диете, к ней необходимо подготовиться. Для этого надо очистить организм.


Как очистить организм перед диетой?

Для того чтобы очистка была эффективной, необходимо выпить 2.5 л минеральной воды без газа, а также около 1.5 л простокваши. Таким образом, из организма выведутся шлаки, а также токсины.

Есть при этой диете следует 3 раза в день. Перекусывать можно, но только если в них есть острая необходимость. Принцип диеты - не голодать, но и не переедать. И не думайте о том, что сидите на диете. От таких мыслей организм испытывает стресс.

Ну, а теперь надо сказать о том, что можно употреблять в пищу при этом типе питания.


Диета для плоского живота на неделю

• В еду можно добавлять любую зелень. Она поможет избавиться от живота. Употребляя зелень, вы помолодеете, и ваша кожа будет светиться.

• Необходимо употреблять в еду рыбу. Желательно, чтобы она была нежирной. Есть ее необходимо 5 раз в неделю. В рыбе содержится калий и магний, которые способствуют не только похудению, но и укреплению сердечных мышц.

• В этой диете разрешено употреблять макаронные изделия. Они должны быть из твердых сортов. Также возможно включение в рацион риса в небольшом количестве.

• Овощи. С ними можно делать все, что душе угодно: потушить, сварить, съесть в сыром виде - как кому больше нравиться. Жарить нельзя.

• Необходимо в течение всей недели употреблять мясо. Оно, как и рыба, не должно быть жирным. Лучше всего есть в вареном виде.

• Яйца также необходимы организму. Их надо кушать 3 раза в неделю. Жарить нельзя. Все остальные разновидности приготовления яиц разрешаются.

• Из молочных продуктов желательно употреблять только натуральные йогурты без добавок.

• Есть фрукты нужно в обязательном порядке ежедневно.

Все те, кто хоть раз находился на какой-либо диете, знают, что ни одна диета без физической нагрузки эффекта не даст. И этот вид диеты не исключение.

Для того чтобы кожа на животе успела подтянуться, необходимо выполнять упражнения для пресса. А также пользоваться антицеллюлитными средствами. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

Быть женщиной – это работа, порой тяжелая. Но для тех, кто стремится к совершенству, она по силам.

Приятного Вам похудения!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: