Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 врачей для похудения.jpg

Как похудеть, сидя на диете? Этот вопрос становится все более актуальным не только для холеных жителей благополучных заокеанских США. По данным мировой статистики, озвученным с телеэкранов, Россия...

Вход в систему

Эффективность гречневой диеты

 гречневой диеты.jpg

Желание хорошо выглядеть присуще любой женщине. Хорошо, что среди дам уже нет такого фанатичного стремления достичь модельных параметров «90-60-90», но красивую фигуру еще никто не «отменял». Телевизионные передачи, реклама в интернете, газеты и журналы диктуют множество рецептов красоты. Но не все они чудодейственны, как это кажется на первый взгляд.

Некоторые девушки предпочитают избавляться от лишних килограммов с помощью физических упражнений, фитнеса, плавания, аэробики и правильного питания. Другие предпочитают более пассивные виды борьбы с лишним весом, например диеты.

Диет на сегодняшний день существует много. Их разнообразие просто удивляет. Конечно, всем хочется найти эффективную, легкую, короткую и безвредную диету. Но организм каждого человека индивидуален, и диета, которая помогла подруге сбросить лишние килограммы, может совершенно не подойти вам или чего хуже – навредить. Никому не хочется сидеть целую неделю на хлебе и воде, а в результате остаться с тем же весом.

Гречневая диета для похудения - результаты

Однако среди множества диет на самом деле есть наиболее эффективная. Это гречневая диета. Ее смысл заключается в том, что кроме гречки нельзя употреблять в пищу другие продукты. Пить можно по 1 литру кефира в день, зеленый чай и воду в неограниченном количестве.

Результаты такой диеты иногда поражают. Человек с лишним весом около 30 кг, придерживаясь такой диеты и соблюдая все правила, за неделю может сбросить минимум 15 кг, совершенно не навредив организму. Это не сказки, а вполне существующая реальность. У кого лишнего веса меньше, тот соответственно и сбросит меньше килограммов. Однако если диету совмещать с физическими упражнениями, можно добиться потери 8 кг при лишних 10.

Конечно, это очень жесткая диета, и не каждый выдержит хотя бы неделю. Но нет ничего непреодолимого. Стоит поймать правильный настрой, и килограммы начнут таять.

Новичкам рекомендуется сидеть на такой диете не больше недели и не чаще одного раза в полгода. И желательно во время диеты принимать витамины, они помогут держать организму правильный баланс.

Плюсы гречневой диеты

1. Гречневая каша является сложным углеводом. Попадая в организм, она долго переваривается и на длительное время избавляет от чувства голода. А во время диеты это является огромным плюсом.

2. В гречке содержится железо, с помощью которого улучшается цвет лица.

3. Кальций, присутствующий в гречневой крупе, сможет предотвратить ломкость ногтей и выпадение волос, укрепит костную ткань.

4. Фосфолипиды, которых в гречке содержится немалое количество, будут способствовать улучшению состояния клеток и тканей.

5. Во время диеты гречка пополнит организм витаминами группы В, фосфором, цинком, марганцем.

Гречневая крупа – удивительный продукт. Это единственное растение, которое не поддается генному модифицированию и «занимается самообслуживанием». Гречиха вокруг себя уничтожает любые сорняки и поэтому не нуждается в обработке пестицидами и химикатами. Таким образом, эта крупа является абсолютно безвредным пищевым продуктом, который просто не способен нанести вред человеческому организму.

Приготовление гречки для диеты

Самое интересное – это то, что варить гречку не надо. С вечера стакан промытой гречневой крупы необходимо залить стаканом крутого кипятка, накрыть кастрюльку крышкой, замотать полотенцем и поставить в тепленькое место. Ни в коем случае не солить и не маслить. До утра гречка набухнет и размягчится.

В течение дня следует съесть всю приготовленную кашу. Лучше разбить прием пищи на пять-шесть частей, ведь так можно заглушить чувство голода. Меньше гречки съесть можно, больше – нельзя.

Кефир в гречневой диете является приятным бонусом. Его можно пить отдельно от каши, а можно им разбавлять гречку. Это по желанию, кому как больше нравится. Еще кефир помогает избежать запора во время диеты. Только обязательно следует употреблять свежий кефир, потому как на вторые-третьи сутки кефир уже не предотвращает запоры, а способствует им.

Как пережить долгие 7 дней диеты

День 1

Если хорошо настроиться, то первый день может показаться относительно легким. Гречка не такая уж и противная, а вместе с кефиром ее вообще отлично кушать. Тем более можно пить свой любимый чай, естественно, без сахара.

День 2

Является одним из самых тяжелых дней в диете. Многие попросту бросают, так и не начав. Гречка будет казаться просто ужасной без соли и сахара, даже кефир не спасет. Поэтому на второй день первый прием пищи следует сделать как можно позже после пробуждения. С утра лучше выпить чай. А как только чувство голода будет преследующим, вот тогда и гречка покажется вкусной.

День 3

Проходит без особых колебаний. Если заняться чем-то интересным и захватывающим, то это позволит не обращать внимания на неудобства, связанные с диетой.

День 4

Является переломным днем. Многие «соскакивают» с диеты именно в этот день. Следует собрать всю свою волю в кулак и не позволить себе сделать это. Стоит вспомнить, ради чего все начиналось. Для поднятия духа можно съесть три кураги, но не больше.

День 5

Желание все бросить точно не возникнет, появится даже гордость за свою целеустремленность.

День 6

Конец диеты уже близко. Нужно думать о результатах. Желательно не сидеть дома, но и не посещать места, где кушают люди.

День 7

Он последний. Некоторые срываются и начинают много кушать. Тогда не будет никакого результата. А тот, что уже есть, уйдет.

Будет чувствоваться небывалая легкость. Самое время мерить вещи, которые были немного тесноваты.

Во время диеты килограммы уходят у всех по-разному. Но в основном на третий день можно наблюдать первые сдвиги. Бывает, что вес стоит на протяжении всей диеты, а на седьмой день резко начинает уходить. Никто не может сказать наперед точный результат, но он все равно будет. Если соблюдать все правила и не срываться, то уже на предстоящий праздник можно смело надеть то платье, которое было тесновато и висело в шкафу в качестве украшения гардероба.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: