Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

fit4.jpg

Никакие физические нагрузки без диеты не дадут никакого эффекта. Вы должны запомнить, что если хотите похудеть, то вам нельзя ничего есть за два часа до тренировки и три часа после. Можно пить несл...

Вход в систему

Диета на киви для похудения

kivi_diets.jpg

Киви...кто из Вас лет так 15 назад знал о существовании этого продукта? Наверняка немногие...А сколько из Вас, впервые попробовав киви подумали о том, что поедают просто большой и мохнатый крыжовник? Почти все.

В это есть доля истины, ведь тот самый киви, который Вы покупаете в симпатичных корзинках в супермаркетах - это и есть крыжовник, но только китайский. Это легкий в употреблении продукт, который природа наделила множеством полезных свойств. Каких именно? Читайте ниже.

Содержание:

Основные свойства киви
Почему киви помогает худеть
Диета на киви для похудения
Ориентировочное меню диеты
Противопоказания


Основные свойства киви

Как известно, киви относится к фруктам, поэтому как и другие представители этого группы, содержит в себе такие важные микроэлементы, как фосфор, магний, кальций и конечно же клетчатку. Мало того, употребляя всего лишь один плод в сутки, Вы снабжаете свой организм нормой витамина С на 24 часа!

Что еще "умеет" киви?

  • повышает уровень гемоглобина;
  • укрепляет нервную систему;
  • предотвращает образование тромбов;
  • сжигает жиры;
  • освобождает организм от токсинов и шлаков;
  • борется с холестерином.


Почему киви помогает худеть?

Киви содержит в своем составе энзимы и клетчатку, в следствии чего оказывает двойное воздействие на организм - энзимы катализируют процесс сжигания жиров, а клетчатка занимается очищением Вашего кишечника. Часть специалистов в области диетологии настоятельно рекомендуют употреблять киви пред каждым приемом пищи.

Как и большинство, диета на киви применяется в том формате, который Вы определите для себя - либо щадящий режим, либо жесткое похудение на 5-7 кг. Для первого варианта лучшим будет выбор разгрузочного дня, одного в неделю. В этот день необходимо употребить один-два плода в 4-6 приемов. Также можно дополнить этот день зеленым чаем, минеральной водой без газа. О втором варианте, а именно диете, мы поговорим далее.


Диета на киви для похудения

Общая продолжительность диеты на киви составляет два недели, в ходе которой чередуется питание двух дней, то есть понедельник, среда, пятница - первое меню, вторник, четверг, суббота - второе меню. Также рекомендуется сочетание диеты с физическими упражнениям, длительными прогулками на свежем воздухе, плаванием.


Ориентировочное меню диеты

Первый день.

Завтрак: вареное яйцо, хлеб с сыром, чаем или кофе без сахара и 3 плода киви.

Обед: вареная куриная грудка, овощной салат и 5 плодов киви.

Ужин: Обезжиренный творог, компот, сок и два-три плода киви.

Второй день.

Завтрак: Яичница, кусочек хлеба, сок и 2-3 плода киви.

Обед: вареная рыба нежирных сортов, поджаренный хлеб с зеленью, 5 плодов киви.

Ужин: Фруктовый салат, в состав которого входит киви, вареное яйцо и куриная грудка.


Противопоказания

Диета на киви противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом и аллергией на этот фрукт.

Не перестаем Вам говорить о том, что перед любой диетой обязательно проконсультироваться с врачом, а также соблюдать умеренность в ее соблюдении, что бы не навредить организму.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: