Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

tabletki.jpg

Современная медицина предлагает множество средств от похудения, которые десяткам продаются в аптеках. Интересным является тот факт, что большая часть приобретающих подобные препарата толком не зна...

Вход в систему

Выбираем тренажерный зал и инструктора

fit2.jpg

Когда вы выбрали занятие по душе, вам следует выбрать зал. Лучше тренироваться в просторном зале. Если зал будет маленьким, то это впоследствии может отразиться на эффекте ваших тренировок. Вполне возможно, что в зал будет ходить много народа и вам негде будет там развернуться. В результате все инструкции тренера вы будете выполнять не так, как надо. Кстати говоря, выбирая зал и направление тренировки, оцените и свои финансовые возможности. Еще учтите расходы на форму. К этому стоит отнестись очень серьезно. Хорошая удобная форма играет большую роль. Лучше покупать форму ведущих спортивных фирм. Она более прочная, а значит, износится не скоро. Ну, и заниматься в ней весьма комфортно. Ничто не будет стеснять ваших движений.

Когда вы выбрали и зал, и форму, следует присмотреться к инструктору, который будет проводить занятия. Важно обратить внимание не на регалии инструктора (типа тренер международного класса и все такое), а на то, как он проводит занятие и как уделяет вам внимание.

Хороший инструктор должен подойти к вам перед началом занятий - познакомиться с вами. Объяснить вам, какие трудности ожидают во время тренировки. Обязательно предупредить должен, чтобы вы первое занятие не работали в полную силу, так как это может плохо отразиться на мышцах. С непривычки могут быть и растяжения, и вывихи.

После тренировки инструктор должен вновь к вам подойти и уделить вам еще некоторое внимание. А именно: обмерить и взвесить вас, и если вы тренируетесь в тренажерном зале, то вам должны расписать личную программу тренировок. В солидных тренажерных залах за роспись индивидуальной программы обычно денег не берут. Это считается прямой обязанностью тренера. За это он получает зарплату.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: