Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

Ploski givot.jpg

Живот....именно по взгляду на эту часть тела мы определяем, страдает ли человек лишним весом, или нет. Зачастую общее строение тела при этом более чем нормальное. Множество девушек стремится избави...

Вход в систему

Выбираем тренажер для своих целей

fit3.jpg

В фитнесс-клубах есть тренажеры на любой вкус, а также специалисты, которые посоветуют, какая программа вам подойдет. Но на работе столько дел, что регулярно посещать фитнесс времени нет, а красивым быть хочется. Тогда неплохо было бы приобрети тренажер для дома.

Как правильно выбрать тренажер

Прежде всего нужно определиться, что именно в своей фигуре вы хотите подкорректировать.

Итак, если ваша цель - просто сбросить пару-тройку килограммов, причем особенно вас беспокоит жирок на нижней части тела - ногах и бедрах - смело покупайте велотренажер. Стоит отметить, что для здорового мужчины в расцвете лет нагрузки на велотренажере будут, пожалуй, слабоваты.

Другой вариант - завести дома беговую дорожку. Они бывают магнитные и электрические. Магнитные немного дешевле, но неподготовленному человеку заниматься на них сложнее. Чтобы такую дорожку "расходить", требуется сила, а если сильно разогнаться, можно и носом пропахать. То есть магнитные дорожки больше подходят для спортивной ходьбы, а на электрических проще бегать, установив определенную скорость и километраж. Грамотно дозированные занятия на беговой дорожке благотворно сказываются на состоянии суставов и мышц ног, дыхательной и сердечно-сосудистой системе.

На современных велотренажерах и беговых дорожках установлен счетчик калорий, которые вы сжигаете в процессе тренировки. Если ваша цель - подкачать мышцы рук, ног, груди, придать им соблазнительную рельефность, то нужны силовые тренажеры, то, что в народе называется "железом". А еще сейчас появились в продаже так называемые мини-стадионы. Это такие тренажеры-трансформеры, включающие в себя беговую дорожку, тренажер для занятия греблей, а также массажер. Мини-стадион - удобная штука, все регулируется, можно заниматься и взрослым, и детям.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: