Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

В современном мире женщины ведут довольно активный образ жизни, и занятия спортом сейчас в моде. Довольно часто можно увидеть девушек и женщин на пробежках, многие посещают фитнес-клубы, занимаются...

Вход в систему

Выбираем тренажер для своих целей

fit3.jpg

В фитнесс-клубах есть тренажеры на любой вкус, а также специалисты, которые посоветуют, какая программа вам подойдет. Но на работе столько дел, что регулярно посещать фитнесс времени нет, а красивым быть хочется. Тогда неплохо было бы приобрети тренажер для дома.

Как правильно выбрать тренажер

Прежде всего нужно определиться, что именно в своей фигуре вы хотите подкорректировать.

Итак, если ваша цель - просто сбросить пару-тройку килограммов, причем особенно вас беспокоит жирок на нижней части тела - ногах и бедрах - смело покупайте велотренажер. Стоит отметить, что для здорового мужчины в расцвете лет нагрузки на велотренажере будут, пожалуй, слабоваты.

Другой вариант - завести дома беговую дорожку. Они бывают магнитные и электрические. Магнитные немного дешевле, но неподготовленному человеку заниматься на них сложнее. Чтобы такую дорожку "расходить", требуется сила, а если сильно разогнаться, можно и носом пропахать. То есть магнитные дорожки больше подходят для спортивной ходьбы, а на электрических проще бегать, установив определенную скорость и километраж. Грамотно дозированные занятия на беговой дорожке благотворно сказываются на состоянии суставов и мышц ног, дыхательной и сердечно-сосудистой системе.

На современных велотренажерах и беговых дорожках установлен счетчик калорий, которые вы сжигаете в процессе тренировки. Если ваша цель - подкачать мышцы рук, ног, груди, придать им соблазнительную рельефность, то нужны силовые тренажеры, то, что в народе называется "железом". А еще сейчас появились в продаже так называемые мини-стадионы. Это такие тренажеры-трансформеры, включающие в себя беговую дорожку, тренажер для занятия греблей, а также массажер. Мини-стадион - удобная штука, все регулируется, можно заниматься и взрослым, и детям.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: