Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

Ducane diets.jpg

Мечта о стройной фигуре никогда не покидает любую девушку или женщину. Красивые формы ассоциируются с женственностью и изяществом, притягивают восторженные взгляды мужчин и становятся предметом зав...

Вход в систему

Вода как лучшее средство для похудения

Интернет - аптека 36.6
Voda dlya pohudenia.jpg

Если бы проходило голосование за лучшее средство для похудения, то ни одно из них не имело бы лидирующих позиций. Даже профессионалы – врачи разных специализаций, фитнес-инструкторы, спортсмены, фармацевты не имеют общего мнения, что тут говорить о миллионах худеющих женщин, также считающих себя экспертами в данном вопросе. Все они едины в одном – никакой способ похудения не может быть успешным без воды.

Почему вода нужна для похудения?

Не хотелось бы, чтобы кто-то, прочитав лишь заголовок статьи, принял за аксиому данное утверждение и устремился заливать в себя как можно больше жидкости с надеждой быстро сбросить лишний вес. Многочисленные исследования показали, что в очень больших количествах вода, принятая за короткий промежуток, для человека очень вредна. Может случиться водная интоксикация, и тогда неизбежны даже смертельные исходы.

Вода, как лучшее средство для похудения, должна потребляться в разумных пределах согласно рекомендациям врачей-диетологов. Не только, чтобы уменьшить вес, но и чтобы просто оставаться здоровыми, молодыми и красивыми не нужно забывать про стабильный прием воды в течение дня:

• Проще всего утром запустить замедлившийся ночью метаболизм с помощью стакана воды, подкисленной лимоном. Такая рекомендация известна с давних пор, она относится к народным рецептам для выведения шлаков и нормализации пищеварения. Тем, у кого повышенная кислотность и больная поджелудочная, такое лечение противопоказано и им нужно воздержаться от подобных экспериментов.

• Если за полчаса до приема очередной порции еды стараться выпивать примерно 300-450 мл воды, то получится значительно уменьшить объем потребляемой пищи за счет ложного чувства насыщения. Очевидно, что, если получится регулярно меньше потреблять калорий, то и будет происходить постепенное планомерное снижение веса. Все, кто испробовал на себе подобную водную «диету», признали ее наилучшим средством для похудения.

Чудо-эффект происходит по нескольким причинам. Во-первых, объем желудка значительно уменьшается и физически не возможно много съесть еды. Во-вторых, в пищеварительном тракте происходит разбавление принятой пищи, что приводит к снижению ее калорийности. В-третьих, регулярный прием достаточного количества воды уменьшит отеки, и тело сразу-же в течение недели избавится от нескольких килограмм. Это выйдет лишняя вода, которая раньше организмом запасалась на случай ее дефицита.

Сколько нужно пить воды каждый день?

Когда-то несколько ученых провели ряд опытов с американцами, сидящих на диетах. Было две группы, которые в течение 12 недель питались низкокалорийной пищей, но одна из них следовала рекомендациям водного режима, а другая нет. В итоге все, кто пил достаточно воды, снизили вес в среднем на 7-9 кг, а другие – только на 4-5 кг. Вот так просто было доказано, что вода – лучшее средство для похудения.

Многие из нас слышали о 8 стаканах воды, способных изменить жизнь к лучшему. Такое количество воды – это 2 литра, которые являются средней суточной нормой по приему жидкости. В этот объем не входят ни жидкие первые блюда, ни чаи, кофе, компоты. Это норма для абсолютно чистой, качественной воды, в которой целых 0 Ккал.

Но два литра воды не будут сильно помогать похудению, если у женщины слишком высокий вес. Ей нужно каждый день намного больше принимать воды. Точное количество воды, необходимой для здоровой жизни, рассчитывается по формуле: 30 мл воды * вес тела в кг. Например, для девушки с весом 96 кг потребуется: 30*96=2880 мл воды.

Такая простая арифметика позволит всем узнать точное количество нужной в день воды, но при условии, что нет серьезных хронических заболеваний. При проблемах с сердцем, почками, печенью необходима консультация врача, не забывайте об этом!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: