Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 диета.jpg

Многие диетологи рекомендуют к употреблению летом как можно большее количество овощей и фруктов, однако данный рацион может спровоцировать возникновение в желудке болей и расстройство кишечника. Пр...

Вход в систему

Вода как лучшее средство для похудения

Voda dlya pohudenia.jpg

Если бы проходило голосование за лучшее средство для похудения, то ни одно из них не имело бы лидирующих позиций. Даже профессионалы – врачи разных специализаций, фитнес-инструкторы, спортсмены, фармацевты не имеют общего мнения, что тут говорить о миллионах худеющих женщин, также считающих себя экспертами в данном вопросе. Все они едины в одном – никакой способ похудения не может быть успешным без воды.

Почему вода нужна для похудения?

Не хотелось бы, чтобы кто-то, прочитав лишь заголовок статьи, принял за аксиому данное утверждение и устремился заливать в себя как можно больше жидкости с надеждой быстро сбросить лишний вес. Многочисленные исследования показали, что в очень больших количествах вода, принятая за короткий промежуток, для человека очень вредна. Может случиться водная интоксикация, и тогда неизбежны даже смертельные исходы.

Вода, как лучшее средство для похудения, должна потребляться в разумных пределах согласно рекомендациям врачей-диетологов. Не только, чтобы уменьшить вес, но и чтобы просто оставаться здоровыми, молодыми и красивыми не нужно забывать про стабильный прием воды в течение дня:

• Проще всего утром запустить замедлившийся ночью метаболизм с помощью стакана воды, подкисленной лимоном. Такая рекомендация известна с давних пор, она относится к народным рецептам для выведения шлаков и нормализации пищеварения. Тем, у кого повышенная кислотность и больная поджелудочная, такое лечение противопоказано и им нужно воздержаться от подобных экспериментов.

• Если за полчаса до приема очередной порции еды стараться выпивать примерно 300-450 мл воды, то получится значительно уменьшить объем потребляемой пищи за счет ложного чувства насыщения. Очевидно, что, если получится регулярно меньше потреблять калорий, то и будет происходить постепенное планомерное снижение веса. Все, кто испробовал на себе подобную водную «диету», признали ее наилучшим средством для похудения.

Чудо-эффект происходит по нескольким причинам. Во-первых, объем желудка значительно уменьшается и физически не возможно много съесть еды. Во-вторых, в пищеварительном тракте происходит разбавление принятой пищи, что приводит к снижению ее калорийности. В-третьих, регулярный прием достаточного количества воды уменьшит отеки, и тело сразу-же в течение недели избавится от нескольких килограмм. Это выйдет лишняя вода, которая раньше организмом запасалась на случай ее дефицита.

Сколько нужно пить воды каждый день?

Когда-то несколько ученых провели ряд опытов с американцами, сидящих на диетах. Было две группы, которые в течение 12 недель питались низкокалорийной пищей, но одна из них следовала рекомендациям водного режима, а другая нет. В итоге все, кто пил достаточно воды, снизили вес в среднем на 7-9 кг, а другие – только на 4-5 кг. Вот так просто было доказано, что вода – лучшее средство для похудения.

Многие из нас слышали о 8 стаканах воды, способных изменить жизнь к лучшему. Такое количество воды – это 2 литра, которые являются средней суточной нормой по приему жидкости. В этот объем не входят ни жидкие первые блюда, ни чаи, кофе, компоты. Это норма для абсолютно чистой, качественной воды, в которой целых 0 Ккал.

Но два литра воды не будут сильно помогать похудению, если у женщины слишком высокий вес. Ей нужно каждый день намного больше принимать воды. Точное количество воды, необходимой для здоровой жизни, рассчитывается по формуле: 30 мл воды * вес тела в кг. Например, для девушки с весом 96 кг потребуется: 30*96=2880 мл воды.

Такая простая арифметика позволит всем узнать точное количество нужной в день воды, но при условии, что нет серьезных хронических заболеваний. При проблемах с сердцем, почками, печенью необходима консультация врача, не забывайте об этом!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: