Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

raz11.jpg

И расплачиваться за них приходится всем. Каждый третий канадец, утверждают медики, страдает ожирением. Будущее тоже не сулит ничего хорошего: в стране полно чрезмерно упитанных детей. Это уже превр...

Вход в систему

Сырная диета для похудения

dieta na sire.jpg

Сырная диета относится к группе строгих диет, поэтому соблюдать ее можно не более недели. Также важно знать, что сырная диета является низкоуглеводной, что положительно влияет на белковый и жировой баланс на всем сроке ее соблюдения. Соблюдение сырной диеты позволяет снизить вес до шести килограмм.

Содержание:

Плюсы диеты на сыре
Противопоказания
Меню сырной диеты на 7 дней
Диета на вине и сыре

Интересной особенностью сырной диеты является то, что часть сыра в ее рационе можно заменить мясом нежирных сортов, например курятиной и телятиной. Есть у сырной диеты и существенный минус - полный запрет на употребление овощей и фруктов, что существенно влияет на срок ее применения.


Плюсы диеты на сыре

1. Отсутствие чувства голода, так как сыр является сытным продуктом.
2. Сыр снабжает организм аминокислотами, белка, жира, белка, кальция и фосфора.
3. Легкость приготовления блюд.

Лучшее время для соблюдения сырной диеты - весна, так как в этот периода года организм нуждается в дополнительной энергии. Кроме того не забывайте, что как и практически на любой диете, необходимо принимать поливитамины.

Противоказания


Сырная диета противопоказана страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как употребление большого количества белка могут повредиться стенки желудка.


Меню сырной диеты на 7 дней

В течении недели Вам желательно придерживаться следующего рациона питания:

1. 8-00.Завтрак. Черный кофе или зеленого чая без сахара.
2. 10-00. Второй завтрак. Ломтик сыра (жирность не более 12%), 1 вареное яйцо.
3. 12-00. Обед. Отварное мясо (200 г).
4. 14-00. Скушайте до 100 г нежирного сыра.
5. 16-00. Полдник. Нежирный творог, двести пятьдесят грамм. Можно добавить сахар или сливки.
6. 18-00. Ужин. Несладкий (греческий) йогурт - одна чашка.

Не забывайте ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды, с саму диеты можно соблюдать не чаще, чем раз в два месяца, так как ее соблюдение снижает уровень углеводов.


Винно-сырная диета

Данная модификация сырной диеты соблюдается один-два дня, так как в процессе ее соблюдения употребляется сухое вино. Примерный рацион питания на винно-сырной диете предельно просто - необходимо пять-шесть раз в день употреблять семьдесят грамм постного сыра либо сыра с низким содержанием жира и 50 мл сухого вина. Можно по желанию добавить цельнозерновой хлеб. Также в течении дня употребляйте не менее двух литров воды.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: