Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 диета для похудения.jpg

Если нужно избавиться от нескольких килограмм, но вы не хотите соблюдать долгосрочные диеты, вам подойдёт короткий план поста, который поможет потерять вес без вреда для организма.

Люди собл...

Вход в систему

Сырная диета для похудения

Интернет - аптека 36.6
dieta na sire.jpg

Сырная диета относится к группе строгих диет, поэтому соблюдать ее можно не более недели. Также важно знать, что сырная диета является низкоуглеводной, что положительно влияет на белковый и жировой баланс на всем сроке ее соблюдения. Соблюдение сырной диеты позволяет снизить вес до шести килограмм.

Содержание:

Плюсы диеты на сыре
Противопоказания
Меню сырной диеты на 7 дней
Диета на вине и сыре

Интересной особенностью сырной диеты является то, что часть сыра в ее рационе можно заменить мясом нежирных сортов, например курятиной и телятиной. Есть у сырной диеты и существенный минус - полный запрет на употребление овощей и фруктов, что существенно влияет на срок ее применения.


Плюсы диеты на сыре

1. Отсутствие чувства голода, так как сыр является сытным продуктом.
2. Сыр снабжает организм аминокислотами, белка, жира, белка, кальция и фосфора.
3. Легкость приготовления блюд.

Лучшее время для соблюдения сырной диеты - весна, так как в этот периода года организм нуждается в дополнительной энергии. Кроме того не забывайте, что как и практически на любой диете, необходимо принимать поливитамины.

Противоказания


Сырная диета противопоказана страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как употребление большого количества белка могут повредиться стенки желудка.


Меню сырной диеты на 7 дней

В течении недели Вам желательно придерживаться следующего рациона питания:

1. 8-00.Завтрак. Черный кофе или зеленого чая без сахара.
2. 10-00. Второй завтрак. Ломтик сыра (жирность не более 12%), 1 вареное яйцо.
3. 12-00. Обед. Отварное мясо (200 г).
4. 14-00. Скушайте до 100 г нежирного сыра.
5. 16-00. Полдник. Нежирный творог, двести пятьдесят грамм. Можно добавить сахар или сливки.
6. 18-00. Ужин. Несладкий (греческий) йогурт - одна чашка.

Не забывайте ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды, с саму диеты можно соблюдать не чаще, чем раз в два месяца, так как ее соблюдение снижает уровень углеводов.


Винно-сырная диета

Данная модификация сырной диеты соблюдается один-два дня, так как в процессе ее соблюдения употребляется сухое вино. Примерный рацион питания на винно-сырной диете предельно просто - необходимо пять-шесть раз в день употреблять семьдесят грамм постного сыра либо сыра с низким содержанием жира и 50 мл сухого вина. Можно по желанию добавить цельнозерновой хлеб. Также в течении дня употребляйте не менее двух литров воды.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: