Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 коленей и силовые тренировки.jpg

Не секрет, что в зрелом возрасте у многих людей начинаются проблемы с суставами, причем часто проблемными являются именно колени, ведь на ноги оказывается гораздо большая нагрузка на протяжении жиз...

Вход в систему

СТАТЬИ

Как бороться с перееданием?

pereedanie.jpg

Проблема излишне большого потребления пищи волнует нас всякий раз, когда мы видим перед собой тарелку с огромной порции какой то вкусности. Мы постараемся Вам помочь обуздать свой аппетит и ответим на вопрос - как бороться с перееданием. Кстати, медицина определяет это термином "компульсивное переедание".

Способы борьбы с перееданием

Уменьшить порции

Чувство сытости приходит не сразу, поэтому мы едим больше, чем нам нужно. Попробуйте положить на тарелку половину обычной порции, а съев ее, не торопитесь брать добавку. Можно отвлечься на разговоры, выпить воды, просто спокойно посидеть. После паузы прислушайтесь к своим ощущениям и определите, хочется ли съесть что-то еще или вы уже сыты.

Не бояться оставить что-то на тарелке

Мы привыкли к тому, что должны оставить после еды абсолютно чистую тарелку. Но стоит ли заставлять себя доедать то, что уже не хочется, причиняя себе вред и не получая удовольствия?

10 суперпродуктов для потери веса

 для похудения.jpg

Многие исследования уже доказали пользу суперпродуктов для здоровья, но могут ли они стать подспорьем в нелегкой борьбе с избыточным весом?

Хорошие новости: да, могут. В этой статье представлено 10 таких продуктов. Не все они полезны для здоровья, то сбросить лишние килограммы помогут точно.

Продукты для потери веса

1. Молочные продукты. Провели исследование, которое показало, что люди, которые употребляют 3 или 4 раза в день низкокалорийный йогурт или сыр, сбрасывают вес на 70% успешнее, чем сидящие на диете, не предусматривающей употребление молочных продуктов.

2. Яйца. Известно, что яйца содержат в составе вещества, которые могут помочь сократить количество калорий, потребляемых во время каждого приёма пищи.

3. Острые специи. Капсаицин, содержащийся в них, стимулирует более быстрое сжигание жира и ускоряет метаболизм.

4. Овес. Невероятно, но он работает, так как содержит большое кол-во клетчатки.

Полезные и лечебные свойства чая пуэр

 пуэр.jpg

Китай – родина множества сортов чая. В Поднебесной принято делить чаи на желтые, белые, красные, зеленые и темные. Интересной характеристикой пуэра является то, что большее время с момента сбора урожая он хранится, тем лучше он становится.Собственно свежесобранный чай называется шен пуэр.

Содержание:

1. История
2. Технология производства
3. Способ заваривания
4. Полезные свойства


Немного истории

Базилик: такой душистый и полезный

basilic.jpg

Одной из популярных ароматных приправ считается базилик. Его особый вкус и приятный аромат идеально сочетается с мясными и овощными блюдами, добавляет пикантность приготовленным соусам, кетчупам, заправкам. Растение употребляет как в свежем, так и в сухом виде. Много у базилика и полезных свойств.

Полезные и лечебные свойства базилика

Душистая пряность богата каротином, рутином, витаминами (РР, B2), фитонцидами. Базилик хорошо снимает разнообразные спазмы, головную боль, помогает пищеварению, устраняет вздутие живота . Также приправа обладает свойством растворять камни в выделительной системе организма, поэтому она весьма эффективна при мочекаменных заболеваниях, помогает снизить болевые ощущения в почках.

При бронхите или простуде растение способствует быстрому выздоровлению, так как обладает бактерицидным и противовирусным действием. Его способность снижать уровень холестерина в крови помогает при сердечно-сосудистых проблемах.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: