Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 голливудской актрисы Алисии Сильверстоун_0.jpg

В США и Европейских странах очень распространена результативная диета периодом в 3 дня – диета голливудской актрисы Алисии Сильверстоун. Такая диета, именуемая еще и как добрая диета от Алисии Силь...

Вход в систему

СТАТЬИ

Все худеют, а что делать, если надо поправиться

 делать если надо поправиться.jpg

Есть немало женщин, мечтающих набрать пару-тройку дополнительных килограммов. Для кого-то это может показаться странным. Ведь не секрет, что большинство представительниц прекрасного пола стремится похудеть, используя при этом различные диеты, фитнес и занятия спортом, которые усложняют им жизнь. Однако мечта так и остается несбыточной.

Как же обстоят дела у тех, кто страдает худобой? На самом деле, не лучше. Ведь набрать вес намного сложнее, чем от него избавиться.

Что же тогда делать худышкам?

Во-первых, нужно разобраться в причинах потери веса. Визит к врачу в этой ситуации будет как нельзя кстати. Во-вторых, следуя рекомендациям врача, целенаправленно достигать поставленных задач в наборе дополнительных килограммов. Сразу нужно отметить, что дело это непростое, но выполнимое. При правильном подходе и дисциплине можно добиться желаемого результата.

Причины худобы и решение проблемы

Диафрагмальное дыхание для похудения

diafragmalnoedihanie1.jpeg

Модные тенденции каждый раз удивляют своими новшествами. Вообще, мода – понятие относительное. Здоровье было, есть и всегда будет актуальным. Но на сегодняшний день стало популярным диафрагмальное дыхание, которое не только модное, но и полезное.

Что такое диафрагмальное дыхание (дыхание животом)?

Иначе говоря, это дыхание «животом». Оно считается не только самым правильным, но и естественным. Притом для большей части человечества. Грудное дыхание подразумевает поступление воздуха в легкие, образуя область пониженного давления. А при диафрагмальном дыхании легкие заполняются большим количеством воздуха. К тому же, легкие больше насыщаются кислородом.

Хурма для похудения

 свойства хурмы.jpg

Благодаря приятному вкусу и полезным свойствам, хурма в рационе большого числа людей занимает довольно прочное место.

Но состав витаминов, которые содержит хурма, зависит от условий, в которых она была выращена. Однако, определенные отличительные черты хурмы можно определить сразу, только посмотрев на ягоду. К примеру, ярко-оранжевый цвет говорит о том, что в ней имеется большое количество биофлавоноидов и бета-каротина. Остальные свойства хурмы сразу определить практически невозможно, но всем известно, что она является источников витамина Е, РР, С и В.

Количество кальция, содержащегося в хурме, не уступает шпинату, а калия в ней столько же, сколько и в апельсинах. Кроме того, некоторые сорта хурмы характеризуются большим количеством йода.

Есть мнение, что хурма не подходит для употребления во время диет, так как является слишком калорийной, особенно по сравнению с яблоками или апельсинами.

Антицеллюлитный самомассаж

samomassage.jpg

Что бы там ни говорили о целлюлитных мифах, о том, что его придумали пластические хирурги, чтобы выкачивать из пациенток жир и деньги, все-таки проблема полных бедер существует. Каким словом это не назови, но «апельсиновая корочка» на тех местах, где должны быть аппетитные округлости, не нравится никому. Лишь 5% женщин, имеющих проблемы с бедрами, искренне полагают, что ничего менять не надо. Остальные 95 тихо вздыхают, рассматривая фотографии красоток из журналов или свои юношеские карточки.

Содержание:

1. Профилактика целлюлита массажем
2. Простой самомассаж
3. Схема движений при самомассаже
4. Техника антицеллюлитного самомассажа
5. Как правильно делать самомассаж от целлюлита
6. Выводы и рекомендации

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: