Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 бегом.jpg

Регулярное занятие бегом является высокоэффективным методом снижения веса. Исследования показывают, что в процессе занятия этим видом упражнений важно не только собственно бегать, а еще и правильно...

Вход в систему

СТАТЬИ

Диафрагмальное дыхание для похудения

diafragmalnoedihanie1.jpeg

Модные тенденции каждый раз удивляют своими новшествами. Вообще, мода – понятие относительное. Здоровье было, есть и всегда будет актуальным. Но на сегодняшний день стало популярным диафрагмальное дыхание, которое не только модное, но и полезное.

Что такое диафрагмальное дыхание (дыхание животом)?

Иначе говоря, это дыхание «животом». Оно считается не только самым правильным, но и естественным. Притом для большей части человечества. Грудное дыхание подразумевает поступление воздуха в легкие, образуя область пониженного давления. А при диафрагмальном дыхании легкие заполняются большим количеством воздуха. К тому же, легкие больше насыщаются кислородом.

Хурма для похудения

 свойства хурмы.jpg

Благодаря приятному вкусу и полезным свойствам, хурма в рационе большого числа людей занимает довольно прочное место.

Но состав витаминов, которые содержит хурма, зависит от условий, в которых она была выращена. Однако, определенные отличительные черты хурмы можно определить сразу, только посмотрев на ягоду. К примеру, ярко-оранжевый цвет говорит о том, что в ней имеется большое количество биофлавоноидов и бета-каротина. Остальные свойства хурмы сразу определить практически невозможно, но всем известно, что она является источников витамина Е, РР, С и В.

Количество кальция, содержащегося в хурме, не уступает шпинату, а калия в ней столько же, сколько и в апельсинах. Кроме того, некоторые сорта хурмы характеризуются большим количеством йода.

Есть мнение, что хурма не подходит для употребления во время диет, так как является слишком калорийной, особенно по сравнению с яблоками или апельсинами.

Антицеллюлитный самомассаж

samomassage.jpg

Что бы там ни говорили о целлюлитных мифах, о том, что его придумали пластические хирурги, чтобы выкачивать из пациенток жир и деньги, все-таки проблема полных бедер существует. Каким словом это не назови, но «апельсиновая корочка» на тех местах, где должны быть аппетитные округлости, не нравится никому. Лишь 5% женщин, имеющих проблемы с бедрами, искренне полагают, что ничего менять не надо. Остальные 95 тихо вздыхают, рассматривая фотографии красоток из журналов или свои юношеские карточки.

Содержание:

1. Профилактика целлюлита массажем
2. Простой самомассаж
3. Схема движений при самомассаже
4. Техника антицеллюлитного самомассажа
5. Как правильно делать самомассаж от целлюлита
6. Выводы и рекомендации

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях

 массаж в домашних условиях.jpg

В наше время проблема целлюлита среди женщин вопрос более чем актуальный. Редко когда в ритме насыщенной жизни удается избавиться от вредных привычек, придерживаться правильному питанию и заниматься спортом. Поэтому зачастую апельсиновая корка поражает самые аппетитные части женского тела (ягодицы, бедра). С подобным состоянием кожи необходимо бороться, в чем достаточно эффективно помогает вакуумный массаж силиконовыми банками.

Содержание:

1. Как работает вакуумный массаж?
2. Подготовка к вакуумному массажу.
3. Как делать вакуумный антицеллюлитный массаж
4. Баночный массаж от целлюлита - видео
5. Продолжительность вакуумного массажа
6. Противопоказания к вакуумному массажу


Как работает вакуумный массаж?

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: