Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

Ducane diets.jpg

Мечта о стройной фигуре никогда не покидает любую девушку или женщину. Красивые формы ассоциируются с женственностью и изяществом, притягивают восторженные взгляды мужчин и становятся предметом зав...

Вход в систему

СТАТЬИ

Сбалансированное питание для похудения меню

pit6.jpg

Не существует плохой пищи, просто есть продукты, которыми не стоит увлекаться. Девиз здорового рациона: овощей много, белков в меру, жиров минимум. Сбалансированное питание - это потребление разнообразных пищевых продуктов в основном растительного, а не животного происхождения.

С каждым приемом пищи ешьте хлеб, крупяные продукты, макаронные изделия или картофель. Ежедневно ешьте овощи и фрукты (не менее 400 граммов в день), желательно выращенные в местных климатических условиях.

Каждый день включайте в свой рацион молоко и молочные продукты с пониженным содержанием жира. Старайтесь заменять жирное мясо и мясные изделия, богатые жирами, бобовыми, рыбой, яйцами, птицей и мясом с пониженным содержанием жира (последнее употребляйте в небольших количествах).

Польза различных продуктов

pit7.jpg

Одна и та же пища, согласно многовековым традициям восточной медицины, при каких-то заболеваниях оказывается благотворна, а при других вредна.

Польза мяса баранины

Чрезвычайно эффективна по своему воздействию баранина. Она полезна при гастритах с пониженной кислотностью, надпочечной недостаточности, бронхиальной астме, болезни Бехтерева. Использовать ее следует утром, за завтраком, и по вечерам, перед заходом солнца, - отварную, с бульоном со специями (чеснок, имбирь, мускатный орех, перец).

Польза рыбы для человека

Советы по правильному питанию

pit8.jpg

1. Во время приема пищи не отвлекайтесь на чтение, просмотр телевизора, разговоры. Под шумок можно съесть лишнее.

2. Есть только за столом никаких "перекусов на ходу".

3. Не восполняйте едой пустоту жизни.

4. Не идите на поводу у аппетита. Как только он заявит о себе займите себя чем-нибудь другим: вязанием, прогулкой, общением с друзьями.

5. Больше пейте жидкости она притупляет чувство голода.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: