Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

dieta na chae s molokom.jpg

Многих из Вас введет в недоумение сама мысль о том, как сочетание молока и чая может повлиять на уменьшение так нелюбимых Вами килограммчиков? Да, оказывается диета на чае и молоке действительно яв...

Вход в систему

СТАТЬИ

Главные правила похудения

pit9.jpg

Вместо того чтобы ставить очередной диетический эксперимент на собственном организме в надежде сбросить вес, не лучше ли прислушаться к советам профессионалов? Вот несколько проверенных, основанных на научных исследованиях фактов, которые действительно помогут похудеть.

Одна из фундаментальных аксиом диетологии гласит, что 0, 5 кг лишнего веса содержит 3500 калорий. Следовательно, чтобы похудеть на 500 г, нужно те самые 3500 калорий израсходовать - сократить рацион, увеличить физическую активность или сделать и то и другое одновременно. На первый взгляд, все очень просто. Вот несколько практических советов или главных правил похудения.

Не ешьте "на глазок"

Как правильно выбрать йогурт

 правильно выбрать йогурт.jpg

Йогурт – любимая еда людей, ведущих активный и здоровой образ жизни. Он обладает не только приятным вкусом, но весьма полезен для здоровья.

Что такое йогурт?

Йогурт – кисломолочный продукт, обогащенный фруктовыми добавками. Он содержит молочный белок, жир, кальций, углеводы, витамины. Именно эти компоненты делают этот продукт столь уникальным и полезным. В него также добавляют бифидобактерии, которые способствуют восстановлению полезной микрофлоры кишечника. Ввиду того, что молочные бактерии чаще всего добавляются после пастеризации, йогурт остается очень полезным продуктом, способствует нормализации работе желудочно-кишечного тракта. Однако отсутствие термической обработки имеет и свой минус: небольшой срок хранения.

Йогуртовый продукт

Как быстро сбросить вес после родов

 быстро сбросить вес после родов.jpg

Беременность - самое замечательное время в жизни каждой женщины. Приятные хлопоты и подготовка к встрече с малышом. Во время беременности мы мало думаем о своей фигуре, ведь это сейчас не главное. Вот долгожданная встреча состоялась. Малыш смотрит на вас и нет ничего прекраснее. Но проходит несколько дней и вы замечаете, что набрали нежелательный лишний вес. В этом случае не нужно паниковать. Избавиться от лишнего веса и вернуть былую форму можно, сочетая приятное с полезным.

Правильно питание после родов

Переход на правильное питание

 на правильное питание.jpg

Безусловно, все мы понимаем, что правильное питание – это «правильно» и здорово. Поэтому многие сейчас всё чаще задумываются о переходе на такой вид питания. Делают это по разным причинам. Кто-то хочет похудеть и эта «диета» кажется лояльной и полезной. Кто-то хочет заняться спортом, а без правильного питания это малоэффективно. Кто-то попросту следует за модой. Некоторые делают это осознанно и для своего здоровья. У последних шансов перейти, оценить и «не сорваться» назад на «вредное» - больше всех.

Стремясь перейти на правильное питание, важно понимать, что оно не является временной диетой, это образ жизни. Поэтому делать это следует взвешенно и осознанно. Понять, для чего вы вообще это делаете, что вы от этого получите, каких результатов ожидаете.

Как облегчить переход на правильное питание?

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: