Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 скорости обмена веществ.jpg

Ваш обмен веществ не получится повысить, если не будет постоянного притока в кровь кислорода, поэтому питание должно быть регулярным, но количество потребляемых калорий не должно превышать расход э...

Вход в систему

СТАТЬИ

Правильное питание при занятиях фитнесом

 питание при занятиях фитнесом.jpg

Пробрести сногсшибательную фигуру мечтают многие, но не всем это подвластно. Но все же стремится к этому необходимо, ведь в нашей жизни нет таких вершин, которые нам непреодолимы. Для этого вовсе не обязательно прибегать к генной инженерии, а только лишь пересмотреть любимые гастрономические пристрастия. Правильное питание совместно с фитнес занятиями могут удивить своей доступностью в осуществлении, казалось бы, неосуществимой заветной мечты. Что для этого нужно, и какой должен быть подход прочитайте в этой статье.

Выбирайте еду при покупке правильно

Глядя на современный выбор продуктов питания, завораживаемся красивыми упаковками и не задумываемся о пользе такого набора для нашего организма. Полуфабрикаты, конечно, упростили способ приготовления пищи, но стоит ли экономить несколькими часами времени на своем здоровье. Продукты должны быть свежими и натуральными, лишь тогда можно будет говорить об активном образе жизни.

Похудение - советы врачей

 врачей для похудения.jpg

Как похудеть, сидя на диете? Этот вопрос становится все более актуальным не только для холеных жителей благополучных заокеанских США. По данным мировой статистики, озвученным с телеэкранов, Россия вышла на 3-е место в мире по количеству граждан, страдающих ожирением.

Но прежде чем решиться сесть на диету, каждый человек хочет удостовериться в ее безопасности для здоровья. Ведь рецептов похудения можно насчитать тысячи!

А, может быть, просто спросить врача: «Доктор, посоветуйте, как похудеть, сидя на диете, эффективно и безопасно?».

Как быстро похудеть без растяжек

 быстро похудеть без растяжек.jpg

Избавление от лишнего веса – это проблема, которая актуальна для многих женщин. Особенно она обостряется с приближением летнего периода, ведь красавицам так хочется похвастаться безупречной фигурой и идеальной кожей. Но часто с долгожданной радостью от сброшенных килограммов приходит разочарование. Причина - появление таких неприятностей на коже, как стрии (растяжки). Почему это происходит? Каких рекомендаций необходимо придерживаться во время похудения, чтобы растяжки не появились?

Совет №1. Процесс похудения должен быть плавным, медленным. Ни для кого не секрет, что при резкой потере веса в кожных покровах возникает дефицит коллагена. Как следствие, появление растяжек гарантировано. Быстрое похудение приводит скорее к глубокому разочарованию, нежели к огромной радости. Таким образом, избавляться от лишних килограммов необходимо постепенно, чтобы кожа успела хорошо подготовиться.

Главные правила похудения

pit9.jpg

Вместо того чтобы ставить очередной диетический эксперимент на собственном организме в надежде сбросить вес, не лучше ли прислушаться к советам профессионалов? Вот несколько проверенных, основанных на научных исследованиях фактов, которые действительно помогут похудеть.

Одна из фундаментальных аксиом диетологии гласит, что 0, 5 кг лишнего веса содержит 3500 калорий. Следовательно, чтобы похудеть на 500 г, нужно те самые 3500 калорий израсходовать - сократить рацион, увеличить физическую активность или сделать и то и другое одновременно. На первый взгляд, все очень просто. Вот несколько практических советов или главных правил похудения.

Не ешьте "на глазок"

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: