Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом нельзя одновременно "кодиро...

Вход в систему

СТАТЬИ

Как поститься детям в Великий пост

 поститься детям в Великий пост.jpeg

Многие люди придерживаются Великого поста. Причем нередко в семье постятся не только взрослые, но и дети. Исторически это явление появилось давно, когда меню ребенка ничем не отличалось от питания всей семьи. Сейчас же нередко для детей готовят отдельно, в детских садах и школах свое меню. К тому же не до конца понятно - допустимо ли ребенку в период активного роста и повышенной потребности в питательных веществах и витаминах вводить какие-то ограничения в питание. Впрочем, и для детей старше младенческого возраста пост не столь строг, как для взрослых, и допускает наличие молочных и мясных продуктов в питании.

Польза цикория для похудения

salatniy cikoriy.jpg

Первый вопрос, который возникает, когда мы слышим пользе цикория для похудения прост - почему именно он?
Все дело не только в его полезных свойствах, а и в том, что цикорий является напитком, который прекрасно заменяет кофе. Кроме этого, цикорий не вызывает нервное возбуждение, и как следствие, бессонницу.

Химический состав цикория

Цикорий, который в дальнейшем после обработки становится прекрасным заменителем кофе, произрастает во многих частях света, даже в Сибири. Высота этого растения нередко превышает 1 метр. Что же входит в состав цикория?

  • белки - 4%
  • инулин - 11%
  • пищевые волокна
  • дубильные вещества
  • натрий, калий, железо, магний и кальций
  • дубильные вещества
  • витамины B,D и ретинол.

Интересен тот факт, что полезные вещества содержатся во всех без исключения частях растения. Также существует салатный цикорий, который применяется как добавка в различные блюда.

Что сделать, что бы ноги похудели

 ног.jpg

Похудение в ногах относится к одной из самых обсуждаемых тем на женских форумах, и это неудивительно. Женские ноги - это первое, на что обращает внимание мужчина, поэтому представительницы прекрасной половины человечества уделяют этому вопросу большое внимание.

Существует несколько способов, приводящих к похудению в ногах. Главные из них - диеты и физические упражнения. Однако применение одно из них в отдельности не даст желаемого результата, необходимо разумное сочетание все составляющих.
С чего же начать? Как правило начало - это самое сложное, поэтому простой подъем по лестнице к своей квартире, разумеется если она находится выше 1 этажа, сформирует хорошую нагрузку на ноги.

А как быть, если от парадной до жилья два шага? Ответ прост - скакалка. Четверть часа занятий ежедневно приведет к потери 300 кКал, что очень даже неплохо.

Раздельное питание

razdelnoePitanie_0.jpg

Что такое раздельное питание? Суть системы раздельного питания основана на процессе НЕ смешивания продуктов, химический состав которых отличается. Таким образом видна основа системы – разные продукты мы потребляем в разное время.

Существуют нестандартные варианты раздельного питания, связанные с употреблением продуктов мясной, молочной и других групп в разные дни.

Основа системы раздельного питания – представление о совместимости или несовместимости продуктов а также пользе и вреде их сочетаний. Совместимость в данном контексте основана на специфических особенностях работы желудочно-кишечного тракта.

Авторами данной методики являются ученые Уильям Хэй и Герберт Шелтон, однако подходы к реализации системы раздельного питания у них существенно отличаются. Рассмотрим их подробнее.

Содержание:

1. Методика раздельного питания по У. Хэю
2. Правила питания по У. Хэю

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: