Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

3 быстрые диеты для похудения.jpg

Быстрые диеты помогут вам избавится от несколько лишних килограммов. Но к сожалению достигнутый результат не постоянный, а иногда даже такие диеты могут принести заметный вред организму. Поэтому си...

Вход в систему

Самые полезные ягоды


Самое лучшее время для употребления ягод – это лето. Теплыми летними деньками можно целыми днями наслаждаться не только ласковым солнышком, но и невероятно вкусными и полезными ягодами.

Однако это не значит, что человеку нужно употреблять ягоды только летом, ведь зимой организм также нуждается в полезных веществах.

Данная статья расскажет о 10 самых полезных ягодах для человеческого организма.

 
 
 
 

Малина

Эта ягода очень полезна, особенно представительницам слабого пола, поскольку она богата эллаговой кислотой, помогающей бороться с образованием опухолей рака шейки матки.

Как и все другие ягоды, малина является отличным антиоксидантом, так что ягода еще и препятствует старению.

Данные ягодки содержат много фолиевой кислоты и магния, которые необходимы кровеносной системе для нормальной работы.

Клубника и земляника

Данные ягодки являются близкими родственниками. Они очень похожи по вкусу, а вот их главным отличием является размер.

Оба вида ягод очень вкусны, особенно полезны в летнее время, когда наступает их сезон.

Особая ценность клубники состоит в присутствии в ней витаминов группы В, витамина С, йода, железа и, конечно же, антиоксидантов.

Клубнику можно есть людям с диабетом, так как она обладает сахаропонижающими свойствами.

Кроме всего этого клубнику необходимо включить в рацион питания людям, имеющим трудности с мочевыделительной системой, почками, сердцем и сосудами.
 
 

Арбуз

Самый крупный представитель из всех ягод – это арбуз. Арбуз очень полезен людям с лишним весом, поскольку эта ягода относится к продуктам с самой низкой калорийностью.

Организм хорошо насыщается арбузом и в тоже время почти не получает калорий.

Многие диетологи рекомендуют периодически устраивать разгрузочные дни на арбузе, поскольку он прекрасно выводит из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость.

Кроме того арбузы помогают справиться с отеками, благодаря своим мочегонным свойствам.
 
 
 
 
 
 

Вишня

Вкусная летняя ягода содержит большое количество антоцианов, так что является прекрасным противовоспалительным средством.

Вишня богата такими витаминами, как А и С, также она содержит много калия, помогающего работе сердца.

Регулярное употребление вишни помогает справиться со стрессовыми ситуациями и укрепляет иммунную систему.
 
 
 
 
 
 
 
 

Черника

Практически все ягоды обладают омолаживающими свойствами, так что черника не исключение.

Безусловно, это далеко не все, чем могут похвастаться темные ягоды размером с горошину.

Черника улучшает память и укрепляет нервную систему, что очень важно в настоящее время.

Черника также известна, как средство для улучшения зрения, поэтому практически во всех витаминах для зрения в составе присутствует черника.
 
 
 
 
 
 
 
 

Крыжовник

Большое количество витаминов группы В содержится в крыжовнике.

Крыжовник благотворно сказывается на работе пищеварительной системы, а также является прекрасным слабительным и желчегонным средством.

Крыжовник обязательно должен быть включен в привычный рацион питания людей с заболеваниями почек, печени и мочевого пузыря.
 
 
 
 
 
 
 
 

Клюква

Эту ягоду можно смело назвать «зимней» ягодой, ведь именно зимой она ценна как никогда.

Клюква – это великолепное средство в борьбе с инфекциями, бактериями и вирусами.

Главная функция чудо-ягоды – укрепление иммунной системы организма.

Кроме того клюква очень полезна для полости рта, особенно в качестве профилактики кариеса.
 
 
 
 
 
 
 
 

Черешня

Любимая всеми ягода не могла не попасть в рейтинг самых полезных ягод.

Черешня придает энергии и сил, помогает взбодриться и улучшить настроение.

Особенно полезна ягода при повышенном холестерине, для укрепления стенок сосудов и при гипертонии.

Очень хорошо сказывается черешня и на состоянии кожи, особенно если имеются прыщики и нездоровый цвет лица.

При регулярном употреблении черешни кожа становится гладкой, ровной и эластичной.
 
 
 
 
 
 

Ежевика

«Черная» малина является отличным жаропонижающим и противовоспалительным средством.

Ее употребление необходимо, поскольку ежевика еще и прекрасно очищает организм от накопившихся в нем вредных веществ.

Ягода рекомендована людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, почек и мочевого пузыря.
 
 
 
 
 
 

Смородина

Целый набор витаминов можно увидеть в смородине.

При регулярном употреблении смородины уменьшается риск развития раковых опухолей и сахарного диабета. Смородина прекрасно сказывается на работе головного мозга и улучшает память.

Красная смородина помогает предотвратить образование тромбоза, а значит, является прекрасной профилактикой инсультов.

Белая смородина содержит большое количество витамина Е, который необычайно важен для поддержания молодости и красоты тела.
 
 

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: