Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 диета для похудения.jpg

Если нужно избавиться от нескольких килограмм, но вы не хотите соблюдать долгосрочные диеты, вам подойдёт короткий план поста, который поможет потерять вес без вреда для организма.

Люди собл...

Вход в систему

Причины увеличения веса у женщин

 увеличения веса.jpg

Почему растет вес?

Все причины накопления веса у женщин условно делят на четыре группы. К первой группе относится наследственность (не путать с семейной традицией «есть много и пожирнее»). В идеале все люди делятся на гиперстеников, астеников и ( те, кому повезло, нормостеников ). Большинство женщин с лишним весом - это либо гиперстеники, которые предрасположены к полноте с рождения, либо забросившие себя нормостеники. А вот астеничным худышкам несказанно повезло: обмен веществ у них протекает очень быстро, любой плотный ужин переварят и не поправятся.

К следующей группе причин отнесем переедание. Удивительно, но переев йогурта, морковки или яблок поправиться проблематично. А вот от полуфабрикатов и фаст-фуда – запросто! Искусственные продукты стремительно расщепляются в желудке, рождая чувство сытости, и откладываются в виде жировой прослойки совсем не там, где нам бы хотелось. Перекусы из продуктов быстрого приготовления, супы, пюре и каши из пакетиков не только не полезны, но состоят из простых углеводов и жиров. На их переработку и усвоение организм не расходует энергию, и все калории такого обеда усваиваются легко и без остатка. Итог очень прост: чем меньше поедаешь продуктов из «пакетиков» и в кафешках, тем проще будет бороться с недостатками фигуры. Организм - это очень прочная штука и если не перегружать его, то он может пережить очень и очень многое.

Основная и самая встречающаяся причина прибавки в весе является общепсихологические проблемы или попросту стрессы. Это и стрессы от нереализованности, обиды, неприятности на работе и в семье, любовные коллизии и так далее. Мы переживаем, когда поступаем в ВУЗ, но в это время возраст и гормональный фон помогают быстро сбросить излишки килограммов; волнуемся на собеседовании при приеме на работу; при смене работы и повышении в должности; готовясь к свадьбе и выстраивая новые семейные отношения. Замужняя жизнь – это сытые семейные ужины, уклонение от занятий спортом, беременность и заботы о ребенке, который поглощает все свободное и не свободное время.

Работа – стресс длиною в жизнь. Есть профессии, где человек находится все время на виду, контактирует с другими людьми, выполняет сложную, ответственную и требующую постоянного напряжения работу. По статистике женщины, впервые устроившиеся на работу, в среднем прибавляют пять килограмм. В сумме с «семейными» уже не мало. Беременность и роды еще плюс семь-восемь килограмм. Беременность – это психосоматический стресс. Как выход из положения: окружающие должны оградить вас от волнений; найдите себе увлекательное занятие, например плаванье, йога для беременных, вязание, вышивка, икебана, дизайн и так далее; перенесите проблему прибавки веса и решение ее на более позднее время: со всем справимся после рождения ребенка и кормления, а сейчас набирайте вес не количеством разных продуктов, а качеством вкусных блюд. Либо ты управляешь стрессом, либо он тобой!

Сегодня в мире большое количество людей страдают излишним весом. Понять, почему растет вес – на треть уменьшить проблему. Следующем этапом должно стать решение переменить свою жизнь. Не кардинально и немедленно, а постепенно и с пониманием того что делаешь. Изменить питание, добавить правильные физические нагрузки, научиться бороться со стрессами, понять, как с возрастом колеблется гормональный фон – вот и все! Сложно? Требует усилий и времени? Но жировые складочки и килограммы тоже не пришли к вам в одночасье. Вы упорно тратили время, деньги, для того, чтобы встав на весы видеть зашкалившую стрелку. Что ж, теперь придется приложить усилия, чтобы ненавистная стрелка радовала вас каждое утро, а завистливые взгляды женщин и, самое главное восхищенные мужчин, добавляли самооценки.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: