Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

pereedanie.jpg

Проблема излишне большого потребления пищи волнует нас всякий раз, когда мы видим перед собой тарелку с огромной порции какой то вкусности. Мы постараемся Вам помочь обуздать свой аппетит и ответим...

Вход в систему

Правильный завтрак

 завтрак.jpg

Всё больше людей говорят, что завтрак – важнейший прием пищи в течение всего дня, так ли это на самом деле? Думаю, мама всегда заставляла Вас есть горячую кашу по утрам, и как только Вам выдалась возможность вырваться из-под ее опеки, Вашим завтраком стал бублик… во время обеда! На самом деле, завтрак может поспособствовать диете, потому что он позволяет задать ритм дня. Так что, если Вы один из тех, кто пропускает завтрак, чтобы похудеть… подумайте еще раз.

Итак, 7 причин, которые докажут, что Вы должны завтракать каждый день:

1. Ускорьте метаболизм! Ваше тело не «питалось» длительное время, и по причине этого обмен веществ замедлился. Если Вы завтракаете, то «пробуждаете» свой обмен веществ и заставляете его сжигать калории, которые Вам нужно потерять для потери веса.

2. Ешьте больше – весьте меньше! Исследования одно за другим показывают, что те, кто завтракают, имеют больше шансов сбросить лишние килограммы и сохранить результат на длительное время.

3. Вы хотите больше успевать на работе или в школе? Завтрак поможет Вам проснуться! Люди, которые не пренебрегают приемами пищи по утрам, более бдительны, а дети более активны на занятиях. Наоборот же, голодный ребенок может выглядеть более вяло, расстроено и хуже справляться с теми же заданиями. Без сомнения, дети нуждаются в завтраке острее, чем взрослые.

4. Завтрак – Ваш шанс съесть то, что Вы, возможно, и не будете иметь возможность съесть в течение дня. Вы можете позавтракать аппетитной кашей на нежирном молоке с ягодами (это хороший источник клетчатки, фолиевой кислоты и кальция). В любом случае, почему бы не заменить этим привычный чай с бутербродом?

5. Пропуск завтрака сказывается на Вашем настроении. Исследования показывают, что завтракающие люди пребывают в более высоком расположении духа. Если Вы начали день с хорошего завтрака, то высока вероятность, что Вы более ответственно подойдете к выбору пищи на обед.

6. Завтрак вдохновит Вас на подвиги. Ешьте здоровую пищу и будете готовы покорить мир!

7. Если у Вас есть дети, то покажите им правильный пример. Не пропускайте этот прием пищи, иначе малыши могут подумать, что он совершенно не важен. Не заставляйте их есть, но возьмите завтрак в привычку, и Ваши дети будут следовать примеру.

Также:

1. Никогда не ешьте сладкое на завтрак! Если Вы думаете, что каша, посыпанная сахаром, является хорошим завтраком, то пересмотрите свое решение.

2. Производители - эксперты в области маркетинга. Если на упаковке написано «питательно», то это еще не значит, что содержимое полезно. В детских кашах подчас содержится больше сахара, чем в конфетах (!).

Какой бы диеты Вы не придерживались, завтрак – единственный прием пищи, про который Вы не должны забывать!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: