Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 на правильное питание.jpg

Безусловно, все мы понимаем, что правильное питание – это «правильно» и здорово. Поэтому многие сейчас всё чаще задумываются о переходе на такой вид питания. Делают это по разным причинам. Кто-то х...

Вход в систему

Польза злаков

 злаков.jpg

Пшеница, рожь, ячмень, овёс, рис и просо - злаки. На протяжении не одного тысячелетия перечисленные злаки составляют основу питания для многих народов мира и до недавнего времени они употреблялись в цельном виде. К сожалению, сейчас употребляется в форме шлифованной крупы или рафинированной муки. Поговорим о пользе злаков в нашем рационе питания. Также отметим, что существует злаковая диета для похудения.

Цельные зерновые злаки значительно полезней для человеческого организма, но тем не менее из употребление нужно свести к минимуму. Крахмал, который содержится в злаках и составляет его основу, требует для усвоения энергетических затрат и больше времени, чем овощи и фрукты, да и усваиваются хуже. Всем злаковым недостаёт йода и других не менее важных микроэлементов.

В наше время стали употреблять большое количество хлеба и стал основным источников многих заболеваний. Для того, чтобы испечь хлеб, приготовленный из рафинированных злаков, дрожжей, жира, соли и других добавок, пройти через процесс термообработки с высокой температурой. Кроме этого добавляются различные синтетические добавки и в результате 75% полезных минералов и витаминов удаляются.

Если учесть всё сказанное, то следует сделать вывод, что злаковые не должны быть основой питания и употреблять их нужно в небольших количествах, поскольку такие продукты нельзя назвать здоровыми и полезными для здоровья.

Мы рассказали Вам о пользе злаков, а также особенностях их употребления.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: