Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 диета для похудения.jpg

Если нужно избавиться от нескольких килограмм, но вы не хотите соблюдать долгосрочные диеты, вам подойдёт короткий план поста, который поможет потерять вес без вреда для организма.

Люди собл...

Вход в систему

Польза цикория для похудения

salatniy cikoriy.jpg

Первый вопрос, который возникает, когда мы слышим пользе цикория для похудения прост - почему именно он?
Все дело не только в его полезных свойствах, а и в том, что цикорий является напитком, который прекрасно заменяет кофе. Кроме этого, цикорий не вызывает нервное возбуждение, и как следствие, бессонницу.

Химический состав цикория

Цикорий, который в дальнейшем после обработки становится прекрасным заменителем кофе, произрастает во многих частях света, даже в Сибири. Высота этого растения нередко превышает 1 метр. Что же входит в состав цикория?

  • белки - 4%
  • инулин - 11%
  • пищевые волокна
  • дубильные вещества
  • натрий, калий, железо, магний и кальций
  • дубильные вещества
  • витамины B,D и ретинол.

Интересен тот факт, что полезные вещества содержатся во всех без исключения частях растения. Также существует салатный цикорий, который применяется как добавка в различные блюда.

Различные виды цикория можно регулярно использовать в качестве составной части как блюд, так и напитков.

Какое же вещество оказывает решающее действие на процесс похудения? Это инулин, являющий полисахаридом. Количество данного вещества может достигать 11% в общей массе цикория.

Блюда и напитки из цикория

Как мы уже говорили выше, в качестве добавки в салаты применяется салатный цикорий, а именно прикорневые листья. В состав салатов с цикорием входят также овощи, яблоки, лимон. Заправляют такие салаты подсолнечным маслом или нежирными сметаной и майонезом.Если же речь идет о напитках, то корнеплоды сушат в духовом шкафу, перемалывают в кофемолке, и заваривают. Как правило лучшее решение - это 1 чайная ложка на стакан воды.

Блюдо 1. Салатный цикорий с черничным соусом. В состав этого рецепта входит 300 грамм листьев цикория, один огурец, 2 столовых ложки черничного сока и одна столовая ложка подсолнечного масла. Готовится просто - все мелко нарезаем, перемешиваем и заправляем смесью масла и сока.

Блюдо 2. Салат "Троечка". В состав салата входит 100 грамм салатного цикория, 200 грамм сельдерея, одно яблоко. Нарезаем, перемешиваем, заправляем соком лимона и растительным маслом.

Напиток для похудения - вариант первый. В половине литра воды необходимо растворить сто пятьдесят граммов порошка цикория, далее варим на небольшом огне не более двадцати минут. Принимаем этот состав за пол часа перед едой.

Напиток для похудения - вариант второй. В состав этого напитка входит, помимо цикория, имбирь, чьи свойства для похудения известны уже давно. Именно из имбиря мы приготовим сироп, в состав которого входит тертый имбирь, две столовых ложки воды и три чайные ложки сахара. Вся эта масса доводится на маленьком огне до состояния вязкой карамели. Пять столовых ложек цикория заливают водой в турке и после закипания добавляют сироп.

Как видно, рецепты блюд и напитков на основе цикория чрезвычайно просты, но в тоже время положительно влияют на обмен веществ и ощутимо уменьшают самое главное чувство при соблюдении той или иной диеты - чувство голода. Не забывайте, что цикорий и блюда на его основе не являются основным фактором похудения - для этого необходим кардинальный пересмотр Вашего питания.

Приятного похудения!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: