Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 диета.jpg

Вечерняя диета подойдет и пригодится тем, у кого рабочие дни считаются ненормированными. Питание таких людей, обычно, является не совсем регулярным, и большое количество еды потребляется в часы ужи...

Вход в систему

Польза рисовой диеты для похудения

risovaya dieta.jpg

Рис - это невероятно полезный злак, польза которого для похудения известна с давних времен. В его состав как входят полезные витамины и белки, так и магний, кальций и калий. Также рисовая крупа оказывает хорошее очистительное действие и оздоравливает организм. Рисовая диета обладает множеством полезных свойств, но требует соблюдения целого ряда правил.

Правила рисовой диеты

  • этот вид диеты нельзя долго использовать по причине ее отношения к монодиетам;
  • необходим прием дополнительного объема калия;
  • недопустимо садится на диеты беременным и находящимся в периоде лактации женщинам, детям и больным гастритом и язвенной болезнью;
  • в процессе приготовления риса не используются никакие приправы, соль, сахар и масло;
  • обязательно нужно пить много воды;
  • вход в диету должен быть постепенным (прием легкой пищи и снижение потребления соли);
  • выход из диеты должен быть сопряжен с разгрузочными днями и правильным питанием.

Что такое разгрузочный день

Суть разгрузочного дня в употреблении в три приема 100 грамм варенного риса, при этом запивать ее нужно яблочным соком без сахара. В случае, если Вас будет одолевать голодЮ съешьте несколько яблок (хороший вариант - семеринка).

Виды рисовых диет

Диета гейши

Диета соблюдается на протяжении пяти дней, при этом теряется до семи кг веса, повторная диета - не ранее, чем через два месяца.

Завтрак. Зеленый чай и молоко, смешанные в пропорции 1:1. Объем - пол литра.

Обед. Теплое нежирное молоко и тарелка бурого риса.

Ужин. Стакан зеленого чая с молоком в пропорции один к одному и тарелка бурого риса.

Диета рис и компот

Разновидность пятидневной рисовой диеты, суть которой - употребление риса и компота из фруктов. Ежедневный рацион состоит из пятидесяти грамм риса, двухсот пятидесяти грамм сухофруктов и полутора литров воды. Варим кашу и компот. Кашу кушаем на завтрак и ужин, а компот пьем шесть раз в день, два из которых совмещается с приемом каши.

Диета "Красавица"

Длится такая диета не более десяти дней, которая очень повышает жизненный тонус, общее состояние организма и конечно же убирает лишние килограммы. Каких моментов нужно придерживаться при этой диете:

  • в меню кроме риса добавляются рыба, нежирное мясо, мед, чернослив, горох и тыкву;
  • ежедневное количество риса - пол килограмма, причем к нему можно добавлять зелень и болгарский перец;
  • кушайте пол килограмма любых фруктов, за исключением бананов, пейте соки и побольше воды;
  • добавьте в рацион очень вкусную кашу из риса и тыквы или риса и лимона, рецепты которых приводятся ниже.

Рисовая каша с тыквой

Небольшие кусочки очищенной от кожуры и семечек тыквы залейте горячей водой, доведите до кипения и добавьте рис.

Рисовая каша с лимоном

Полтора стакана риса заливается горячей водой, доводится до кипения. После этого добавляем лук и и мяту. Далее добавляем лимонный сок и цедру. После выкипание воды каша выдерживается в закрытой кастрюле до готовности.

Рисовая диета на девять дней

Суть такой диеты заключается в чередование трех частей по три дня:

  • Первая часть: едим только вареный рис;
  • Вторая часть: едим только не содержащие крахмал овощи;
  • Третий день: едим только фрукты (за исключением бананов).

Перед тем, как сесть на любую из описанных выше диет, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, не перегните палку - всегда есть грань, когда польза плавно переходит во вред.

Приятного похудения!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: