Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

pit2.jpg

Наше поведение и, в частности, пищевое, обусловлено чаще всего не сознательными желаниями, а подсознательными установками и предписаниями, полученными преимущественно в раннем детстве, от тех, кто...

Вход в систему

Полезные сочетания продуктов питания

 сочетания продуктов.jpg

Хорошая диета должна приносить удовольствие. Человек, по-настоящему придерживающийся здорового образа жизни, не будет изнурять организм голоданием, литрами пить кефир, питаться одними зелеными яблоками. Все хорошо в меру. Подобным образом можно похудеть на два килограмма, а потом не выдержать…и набрать их снова с лихвой.

Стоит научиться правильному сочетанию продуктов, так и от лишних килограммов можно избавиться без особых проблем, и здоровье поправить.

Запомним парные сочетания продуктов, оказывающих положительное влияние на внешность.

Подсолнечные семечки с зерновыми хлопьями способствуют укреплению иммунитета. Для этого чайной чашки семечек нужно добавить в цельнозерновые хлопья. В такой смеси много витамина Е, препятствующего повреждению клеток.

Если позавтракать яичницей с красным болгарским перцем, то кожа снова станет молодой и нежной. В яйцах много минералов – цинка, кальция, магния, железа, йода и витаминов групп А и В, но не содержатся безусловно полезные для организма углеводы и витамин С. Если кожа насыщена витамином С, то она менее сухая и устойчива к появлению морщин.

Йогурт с ростками пшеницы полезен для здоровья ногтей и волос. Употребление йогурта будет способствовать пищеварению и укреплению иммунитета. А в пшеничных ростках много цинка, лучше всего восстанавливающего клетки. При нехватке в организме цинка возникает апатия, человек становится раздражительным, у него ухудшается память, начинают портиться волосы и ногти.

Консервированный лосось с овощным салатом полезен для работы сердца и мозга. В лососе много жиров Омега-3, укрепляющих сердце, суставы, глаза, помогающих справиться с аллергией, экземой, депрессиями, сахарным диабетом, астмой.

Употребление овощей, жаренных во фритюре, со свежей капустой улучшает состояние при катаракте и возрастных изменениях глазного дна, повышает остроту зрения.

Все эти кушанья просты в приготовлении, но гораздо полезнее для здоровья, чем «вечные» бутерброды.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: