Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 для похудения.jpg

Многие исследования уже доказали пользу суперпродуктов для здоровья, но могут ли они стать подспорьем в нелегкой борьбе с избыточным весом?

Хорошие новости: да, могут. В этой статье предста...

Вход в систему

Отличная диета для плоского живота

 диета для плоского живота.jpg

Женщина смотрит на себя и не может понять - как у нее такой стройной может выпирать живот? А ведь это то, что портит общее впечатление о фигуре.

Есть много способов, которые могут поспособствовать тому, чтобы этот ненавистный животик исчез, но не все они хороши. Поэтому к этому вопросу надо подходить аккуратно. Выбрав неправильную диету, можно навредить не только своей фигуре, но и здоровью в целом.

Содержание:

Плоский живот - что нельзя есть
Как очистить организм перед диетой?
Диета для плоского живота на неделю

Если сесть на обычную диету (которых сейчас предостаточно), то особых результатов не будет. В данном конкретном случае нужна особая диета, направленная именно на эту область.

Для того чтобы диета, которая будет предложена в этой статье подействовала, необходимо соблюдать следующие правила.


Плоский живот - что нельзя есть

1. Ни в коем случаи не есть арахис.

2. Не рекомендуется покупать готовую продукцию.

3. Не использовать маргарин.

4. Исключить сахар.

5. Не употреблять мед, а также варенье.

6. Нельзя копчености.

7. Кондитерские изделия кушать нельзя.

8. Жареную пищу есть категорически запрещается.

9. Алкоголь тоже под запретом.

Для того чтобы следовать диете, к ней необходимо подготовиться. Для этого надо очистить организм.


Как очистить организм перед диетой?

Для того чтобы очистка была эффективной, необходимо выпить 2.5 л минеральной воды без газа, а также около 1.5 л простокваши. Таким образом, из организма выведутся шлаки, а также токсины.

Есть при этой диете следует 3 раза в день. Перекусывать можно, но только если в них есть острая необходимость. Принцип диеты - не голодать, но и не переедать. И не думайте о том, что сидите на диете. От таких мыслей организм испытывает стресс.

Ну, а теперь надо сказать о том, что можно употреблять в пищу при этом типе питания.


Диета для плоского живота на неделю

• В еду можно добавлять любую зелень. Она поможет избавиться от живота. Употребляя зелень, вы помолодеете, и ваша кожа будет светиться.

• Необходимо употреблять в еду рыбу. Желательно, чтобы она была нежирной. Есть ее необходимо 5 раз в неделю. В рыбе содержится калий и магний, которые способствуют не только похудению, но и укреплению сердечных мышц.

• В этой диете разрешено употреблять макаронные изделия. Они должны быть из твердых сортов. Также возможно включение в рацион риса в небольшом количестве.

• Овощи. С ними можно делать все, что душе угодно: потушить, сварить, съесть в сыром виде - как кому больше нравиться. Жарить нельзя.

• Необходимо в течение всей недели употреблять мясо. Оно, как и рыба, не должно быть жирным. Лучше всего есть в вареном виде.

• Яйца также необходимы организму. Их надо кушать 3 раза в неделю. Жарить нельзя. Все остальные разновидности приготовления яиц разрешаются.

• Из молочных продуктов желательно употреблять только натуральные йогурты без добавок.

• Есть фрукты нужно в обязательном порядке ежедневно.

Все те, кто хоть раз находился на какой-либо диете, знают, что ни одна диета без физической нагрузки эффекта не даст. И этот вид диеты не исключение.

Для того чтобы кожа на животе успела подтянуться, необходимо выполнять упражнения для пресса. А также пользоваться антицеллюлитными средствами. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

Быть женщиной – это работа, порой тяжелая. Но для тех, кто стремится к совершенству, она по силам.

Приятного Вам похудения!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: