Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 диета для плоского живота.jpg

Женщина смотрит на себя и не может понять - как у нее такой стройной может выпирать живот? А ведь это то, что портит общее впечатление о фигуре.

Есть много способов, которые могут поспособс...

Вход в систему

Основая концепция диеты для желудка

 диета.jpg

Многие диетологи рекомендуют к употреблению летом как можно большее количество овощей и фруктов, однако данный рацион может спровоцировать возникновение в желудке болей и расстройство кишечника. Предлагаем Вам советы о позициях летней диеты, оздоравливающей желудок.

Необходимо не забывать об ограничениях. Потребление большого количества овощной клетчатки может привести к обострению язвенной болезни. Сведите к минимуму прием в пищу продуктов, обладающих сокогонным действием (это кислые ягоды и фрукты, огурцы и помидоры, свежая капуста). Налегайте на блюда из протертых продуктов, приготовленные на пару. Летом желательно придерживаться дробной системы питания: есть в течение суток не менее пяти раз: каждые 2,5 — 3 часа. Исключить очень горячую, а также очень холодную пищу. Наилучшей температурой для летних блюд считается от 10 градусов до 15 и от 45 градусов до 55.

Не все овощи и фрукты полезны в равной степени. Независимо от того, страдаете Вы от проблем с желудком, нет, Вы не пропустите сезон урожая свежих фруктов и овощей. Если Вы уверены, что Ваш желудок пострадает, те не употребляйте все подряд. Можно использовать фрукты в виде салатов и заправлять их йогуртом, а ягодные соки с повышенным содержанием сахара пить разбавленными. Для снижения нагрузки на желудок, кушайте бананы, они нейтрализуют повышенную кислотность. Очищайте от кожицы сливы, они в таком виде будут лучше усваиваться. От кожуры нужно также очищать груши и яблоки, выбирайте лишь мягкие, не кислые сорта. Среди ягод предпочтительно выбирать чернику, землянику, клубнику и малину. От винограда, персиков и дыни желательно воздерживаться, так как они могут вызвать в желудке скачки кислотности.

Основные принципы белковой диеты

Если проблемы с желудком не так уж часто возникают, медики советуют применять белковую диету. Такой системы питания достаточно придерживаться только неделю и Ваш желудок оздоровится. Предлагаем Вам меню, рассчитанное на день:

Завтрак

Постная говядина отварная, гречневая каша, свареная на воде. Чай с молоком.

Ланч (второй завтрак)

Рисовая каша, бефстроганов и фруктовое желе.

Обед

Рисовый молочный суп, картофель отварной, рыба отварная, компот (без сахара).

Полдник

Яйцо (всмятку), отвар шиповника.

Ужин

Рисовая каша с растительным маслом на воде, отварное мясо.

Основные принципы успокаивающей диеты

В случае периодически возникающих в желудке болях и коликах, попробуйте перейти на применение специальной двухнедельной диеты, которая поможет оздоровить и укрепить желудок. Предлагаем Вам меню, рассчитанное на день:

Завтрак

Молочная каша, паровой омлет, чай с молоком (несладкий).

Второй завтрак

Овощи с растительным маслом (отварные).

Обед

Молочный овсяный суп, мясные фрикадельки (паровые), желе фруктовое.

Полдник

Отварная рыба, гречневая каша протертая.

Ужин

Один стакан кефира или молока.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: