Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 врачей для похудения.jpg

Как похудеть, сидя на диете? Этот вопрос становится все более актуальным не только для холеных жителей благополучных заокеанских США. По данным мировой статистики, озвученным с телеэкранов, Россия...

Вход в систему

Вред переедания

Интернет - аптека 36.6
pit3.jpg

Статистика тревожна: более 60 процентов россиян страдают от избыточного веса. Более того, наблюдается тенденция к увеличению армии толстяков. И откуда только эта напасть свалилась на нас? Конечно же, случается так, что всему виной наша наследственность. И все-таки чаще всего толстыми не рождаются, а становятся. Причин тому несколько. Во-первых, психологические перегрузки, которые мы "заедаем, запиваем". Во-вторых, большая доля вины лежит на переедании, несбалансированном питании.
Специалисты-диетологи не перестают повторять: руководствуйтесь не аппетитом, а чувством голода, когда мольбу о маковой росинке подает желудок, а не головной мозг.

Хорошо, когда аппетит и голод совпадают. Но все же чаще мы готовы пичкать себя всякими вкусностями, когда желудок этого вовсе не требует. Считается, что отсутствие меры в еде следствие перекармливания в детстве. Наверняка почти каждому из нас в нежном возрасте приходилось есть "ложки" за всех, кто только приходил маме на ум. Эту привычку есть за себя и за того парня многие проносят через всю жизнь.
Именно поэтому диетологи считают, что гораздо важнее корректировать не вес - следствие, а образ жизни - причину.

К слову, последние исследования западных специалистов показали, что одинокие люди в целом худее семейных. Среди неработающих замужних дам полных в четыре раза больше, чем среди работающих "холостячек". Это неудивительно. Ведь последние в силу своего образа жизни реже думают о еде, стряпают и перекусывают тогда, когда сами голодны, а не когда кто-то постоянно ноет на ухо: "Хочу есть, хочу есть..."
И тем не менее от лишних килограммов стоит избавляться. Каким способом? Можно часами заниматься в тренажерном зале. Но, пожалуй, самый популярный метод похудения - диета. Каких их только не напридумывали. Однако врачи не рекомендуют садиться на трудновыполнимые и оттого якобы более эффективные диеты. По мнению врачей, изводящий себя голодом только и мечтает что о еде и в результате, как правило, срывается. Хорошо, когда диета разнообразна и сбалансирована. Худеющий должен потреблять и овощи, и фрукты, и орехи, и грибы...

Сегодня стандартный европейский завтрак, обед и ужин для худеющих это мюсли плюс сок или йогурт. При таком питании человек за неделю теряет в среднем полкило, что является наиболее оптимальным для организма. Конечно же, подбирая для себя диету, не мешало бы лично-проконсультироваться с врачом-диетологом.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: