Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

pereedanie.jpg

Проблема излишне большого потребления пищи волнует нас всякий раз, когда мы видим перед собой тарелку с огромной порции какой то вкусности. Мы постараемся Вам помочь обуздать свой аппетит и ответим...

Вход в систему

Вред переедания

pit3.jpg

Статистика тревожна: более 60 процентов россиян страдают от избыточного веса. Более того, наблюдается тенденция к увеличению армии толстяков. И откуда только эта напасть свалилась на нас? Конечно же, случается так, что всему виной наша наследственность. И все-таки чаще всего толстыми не рождаются, а становятся. Причин тому несколько. Во-первых, психологические перегрузки, которые мы "заедаем, запиваем". Во-вторых, большая доля вины лежит на переедании, несбалансированном питании.
Специалисты-диетологи не перестают повторять: руководствуйтесь не аппетитом, а чувством голода, когда мольбу о маковой росинке подает желудок, а не головной мозг.

Хорошо, когда аппетит и голод совпадают. Но все же чаще мы готовы пичкать себя всякими вкусностями, когда желудок этого вовсе не требует. Считается, что отсутствие меры в еде следствие перекармливания в детстве. Наверняка почти каждому из нас в нежном возрасте приходилось есть "ложки" за всех, кто только приходил маме на ум. Эту привычку есть за себя и за того парня многие проносят через всю жизнь.
Именно поэтому диетологи считают, что гораздо важнее корректировать не вес - следствие, а образ жизни - причину.

К слову, последние исследования западных специалистов показали, что одинокие люди в целом худее семейных. Среди неработающих замужних дам полных в четыре раза больше, чем среди работающих "холостячек". Это неудивительно. Ведь последние в силу своего образа жизни реже думают о еде, стряпают и перекусывают тогда, когда сами голодны, а не когда кто-то постоянно ноет на ухо: "Хочу есть, хочу есть..."
И тем не менее от лишних килограммов стоит избавляться. Каким способом? Можно часами заниматься в тренажерном зале. Но, пожалуй, самый популярный метод похудения - диета. Каких их только не напридумывали. Однако врачи не рекомендуют садиться на трудновыполнимые и оттого якобы более эффективные диеты. По мнению врачей, изводящий себя голодом только и мечтает что о еде и в результате, как правило, срывается. Хорошо, когда диета разнообразна и сбалансирована. Худеющий должен потреблять и овощи, и фрукты, и орехи, и грибы...

Сегодня стандартный европейский завтрак, обед и ужин для худеющих это мюсли плюс сок или йогурт. При таком питании человек за неделю теряет в среднем полкило, что является наиболее оптимальным для организма. Конечно же, подбирая для себя диету, не мешало бы лично-проконсультироваться с врачом-диетологом.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: