Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

fit2.jpg

Когда вы выбрали занятие по душе, вам следует выбрать зал. Лучше тренироваться в просторном зале. Если зал будет маленьким, то это впоследствии может отразиться на эффекте ваших тренировок. Вполне...

Вход в систему

Польза и вред поливитаминов

Интернет - аптека 36.6
polivitaminy.jpg

Сейчас трудно найти человека, который хоть раз в жизни не попробовал бы поливитаминный препарат. А еще в начале века о витаминах не знали вообще. С первым витамином человечество познакомилось только в 1912 году, тогда был открыт тиамин (витамин В1). Сегодня медики уже насчитывают около двадцати веществ, которые с рядом оговорок могут быть причислены к витаминам.

В последнее время наша страна переживает всплеск интереса к поливитаминным препаратам. Во многом он спровоцирован рекламной и маркетинговой политикой поставщиков витаминов в Россию. В отличие от американских центрумов-витрумов и европейских берокк-супрадинов отечественные поливитамины не очень заметны ни на прилавках аптек, ни в рекламных роликах. Рядовому потребителю нужно иметь в виду, что на рынке витаминов прежде всего сталкиваются не научные интересы, а коммерческие. И главный аргумент в таких спорах не доказательная медицина, а вал рекламы и агрессивная маркетинговая политика.

Какие выбирать поливитамины?

Поэтому есть два способа, помогающих выбрать поливитамин. Первый, традиционный обратитесь за советом к врачу. Возможно, доктор назначит вам витамины не наобум, а учитывая особенности вашего организма. Второй способ индивидуальный. Покупая поливитамины, полагайтесь на свой кошелек, интуицию, вкус и, конечно, эффект. Если вы не заметили улучшения после того, как выпили упаковку препарата, в следующий раз купите себе новый поливитамин.

Теперь о том, пить или не пить поливитамины вообще. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Витаминорадикалы утверждают, что дополнительный прием витаминов необходим практически всем. Более того, некоторые настаивают не просто на всеобщей витаминизации, а на необходимости применения витаминов в "лошадиных" дозах.

Естественно, истина лежит посередине. И нам кажется, что она неплохо сформулирована в позиции АДА (Американская диетическая ассоциация). Эта влиятельная общественная организация предлагает следующие подходы:

- пищевую потребность в витаминах лучше удовлетворять с помощью разнообразной пищи, это вполне реально;

- хотя научных свидетельств, показывающих вред использования препаратов, содержащих поливитамины и минералы в низких дозах, немного, не исключено, что даже умеренные количества витаминов и минералов в составе препаратов могут вносить свой вклад или в их чрезмерное потребление, или в дисбаланс обмена веществ;

- рекомендации по использованию умеренных доз мультивитаминов и минералов должны зависеть от индивидуальной оценки вашего питания.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: