Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

-5 самых жестких диет.jpg

Ни для кого не секрет, что каждая девушка желает иметь великолепную фигуру. Для того, чтобы ее заполучить, представительницы прекрасного пола идут на разные жертвы. Кто-то жертвует личным временем...

Вход в систему

Низкожировая диета

nizkozhirovaja dieta.jpeg

Само название этой достаточно необычной диеты говорит само за себя. Главная суть низкожировой диеты - попрощаться на семь-десять дней с продуктами, в состав которых входят животные жиры. В результате этого организм сжигает накопленные жиры из за недостатка поступления новых.

Интересным нюансом является то, что какое то то количество жиров все же остается в рационе. Вы наверное возразите - зачем же что то оставлять, давайте уберем все! Нет, как раз так поступать нельзя категорически, потому что в жирах содержатся витамины A, D, E и жирные кислоты, недостаток которых пагубно отразится на работе организма.

Содержание:

1. Что можно кушать
2. Что нельзя кушать
3. Преимущества
4. Меню
5. Результаты


Что можно кушать

Хлеб грубого помола, любые овощи и фрукты. Кушайте любые каши, приготовленные на воде, грибы. Из мясного можно употреблять отваренное либо запеченное постное мясо(баранина, говядина, курятина дичь).

Внесите в рацион отварную рыбу нежирных сортов (щука, форель,треска, окунь).

Молочные продукты - только с низким содержанием жира, либо обезжиренные в небольших количествах.

Напитки - зеленый чай, небольшие количества натуральных соков и кофе.

Окончательно сбалансировать питание на этой диете поможет одна капсула рыбьего жира в сутки и традиционные поливитаминные комплексы, часть принимаемые во время соблюдения той или иной диеты.


Что нельзя кушать

Из рациона исключается жирное мясо (свинина), сосиски, колбасы, сардели, мясные субпродукты, рыбу жирных сортов (лосось, карп).

На время низкожировой диеты забудьте про разнообразные пирожные, в которых содержится гигантское количество сахара, сыры, яичный желток, чипсы, майонез и прочие жирные соусы и заправки.

Также исключается употребление сладких газированных напитков, алкоголя.


Преимущества

Важным плюсом диеты является сохранение достаточного рациона питания,таким образом диета является щадящей. Кроме этого рацион продуктов таков, что заниматься утомительным подсчетом калорий на калькуляторе не нужно.


Меню низкожировой диеты

Первый день

Завтрак. Стакан нежирного молока, овсяная каша, яблоко.

Обед. Суп и салат из овощей, цельнозерновой хлеб, отварная рыба, свежевыжатый сок.

Ужин. Салат из овощей, вареный картофель, компот.

Второй день

Завтрак. Цельнозерновой хлеб, омлет из белков, сок, кусочек ананаса.

Обед. Хлеб грубого помола, суп и салат из овощей, отварная говядина, стакан обезжиренного
кефира.

Ужин. Фруктовый салат, рисовый пудинг, зеленый чай.

Идея составления меню достаточно проста, далее просто импровизируйте.


Результаты

Соблюдение диеты приводит к достаточно быстрому уменьшению веса. Кроме этого, происходит качественная очистка кишечника и общее оздоровление организма. Диета является хорошо сбалансированной и приводит к хорошим результатам.

Употребляйте много воды.

Перед там, как сесть на ту или иную диету, проконсультируйтесь с врачом,особенно есть Вы страдаете какими то хроническими заболеваниями.

Удачного похудения!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: