Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 злаков.jpg

Пшеница, рожь, ячмень, овёс, рис и просо - злаки. На протяжении не одного тысячелетия перечисленные злаки составляют основу питания для многих народов мира и до недавнего времени они употреблялись...

Вход в систему

Морковная диета

 диета.jpg

Морковь является недорогим, полезным и вкусным овощем, который доступен в любое время года. Благодаря этому в любой момент времени можно устроить себе морковную диету, которая поможет сбросить лишний вес, а также улучшит состояние волос и ногтей.

Из-за большого содержания каротина в моркови, не рекомендуется, чтоб морковная диета была слишком длительной. Существуют морковные диеты, длительность которых составляет 3 и 10 дней, кроме этого можно применить также морковно-яблочную диета. Рассмотрим более подробно каждую из них.

Трех-дневная морковная диета

В результате такой диеты за сутки можно потерять до 1 килограмма лишнего веса. Диета предназначена для быстрого похудения и как понятно из названия ее срок составляет - три дня. Для поддержания результата морковную диету можно периодически повторять, но сразу продлевать ее нельзя.

В течение всех дней диеты основным блюдом является салат из моркови, который приготовить очень просто. Две помытые и очищенные моркови натирают на терке, добавляют 1 ложечку растительного масла, сок лимона, немного меда и какой-либо фрукт (это может быть яблоко, киви или цитрус).

Рацион питания на три дня морковной диеты

На завтрак: морковный салат с добавлением киви, пол стакана нежирного кефира;

На обед: морковный салат с добавлением яблока;

На ужин: морковный салат с цитрусом.

Во время диеты в сутки выпивают не меньше двух литров жидкости, это может быть простая вода или зеленый чай без сахара.

На четвертый день следует устроить выход из диеты. В меню добавляют немного вареного мяса и 2 картофелины. В последующие дни питаются нормально, но избегают чрезмерного употребления жирной и сладкой пищи.

Десятидневная морковная диета

Дни диеты чередуют с днями, когда питаются обычно. В дни диеты основным и единственным продуктом является морковь, максимальная норма которой в сутки должна составлять не более 2-х килограмм. Морковь употреблять можно в тертом виде, пить морковный сок. В сутки большую часть моркови желательно употреблять без какой-либо кулинарной обработки.

В дни диеты разрешается выпивать до 3-х стаканов минеральной воды. В обычные дни едят меньшие порции, и избегают жирного, сладкого и мучного после шести вечера.

Морковно-яблочная диета

Хорошего результата можно также добиться с помощью морковно-яблочной диеты. Длительность такой диеты – 7 дней. В день едят четыре раза морковно-яблочный салат, при этом последнее употребление пищи должно быть не позднее 17 часов.

Рецепт приготовления салата: одно яблоко и морковь натирают на терке и добавляют лимонный сок.

Более длительные морковные диеты не рекомендуются, так как они пересыщают организм каротином.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: