Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

pit9.jpg

Вместо того чтобы ставить очередной диетический эксперимент на собственном организме в надежде сбросить вес, не лучше ли прислушаться к советам профессионалов? Вот несколько проверенных, основанных...

Вход в систему

Хронодиета

Chrono-diet.jpg

Все процессы обмена веществ проходят с участием ферментов, являющихся невероятно эффективными катализаторами. Чтобы нормализовать вес, необходимо знать о некоторых особенностях ферментов.

Ферменты – белковые вещества, образующиеся в клетках и ускоряющие протекание в них реакций. Процессы, происходящие в организме за секунду, без содействия ферментов протекали бы около 300 лет.

Содержание:

1. В чем суть хронодиеты?
2. Меню хронодиеты
3. Плюсы хронодиеты
4. Минусы хронодиеты


В чем суть хронодиеты?

Ферменты и витамины взаимодействуют: например, благодаря витамину Е ферменты, входящие в состав овощей, попадают в тонкий кишечник. Следует помнить, что сырые овощи полезнее вареных, ведь из-за своей белковой природы ферменты при нагревании сворачиваются и лишаются каталитических способностей. Воздействие кислорода и света не менее разрушительно. В каждое время суток вырабатывается свой вид ферментов. На этой основе создана интересная диета – так называемая хронодиета, предписывающая, в какое время суток какую пищу следует есть.


Меню хронодиеты

Завтрак

Особенность завтрака - он должен быть жирным

Утром обмен веществ настраивается на производство ферментов, помогающих перерабатывать жиры, поэтому в этот период следует употреблять мясо, сливочное масло, сыр и яйца. Всегда хорошо завтракайте: для нормальной активности организму нужны энергия и калории. Выбирайте блюда, которые вам подходят. Одним людям достаточно тарелки каши, другие могут насытиться только супом и котлетами. Правило грамотного завтрака – почувствовать сытость без ощущения тяжести. Помните, что большая часть суточной дозы жиров должна приходиться на утро, тогда вы не наберете лишний вес.

Обед

Если обед - то плотный.

В полдень выделяются ферменты, ответственные за переваривание белков. Поэтому обед должен включать мясо с овощным гарниром. Поскольку мясо богато не только белками, но и жирами, старайтесь есть диетическую курятину. Если вы предпочитаете свинину, выбирайте нежирную вырезку. Идеальным дополнением к мясу будет бокал красного вина. Оно богато ферментами, помогающими переваривать белок. Чтобы обед лучше усваивался, ешьте больше зелени и овощей.

Полдник

Полдник - время сладкого

В дневное время усиливается выработка инсулина, ответственного за метаболизм сахара. Полдник должен быть перекусом, помогающим побороть чувство голода, а не полноценным приемом пищи. В это время можно есть фрукты, содержащие не только сахар, но и витамины с минералами. Отличным перекусом станут сухофрукты. Если вы не можете обойтись без сладостей, съешьте кусочек шоколада, немного пастилы или зефира. Откажитесь от бесполезных булочек, пирожных и рулетов. Если вы любите мучные изделия, отдайте предпочтение бездрожжевой выпечке.

Ужин

Правильный ужин - легкий ужин.

Вечером выделение ферментов минимизируется, поэтому ужин должен быть легким. Чтобы сохранить или сбросить вес, откажитесь от тяжелых и обильных блюд. При отсутствии аппетита ужин можно даже пропустить – это не повредит здоровью.

Лучшим ужином в хронодиете будет стакан кефира или простокваши, дополненный яблоком или апельсином. Если вы ужинаете в ресторане, закажите запеченную рыбу с овощным гарниром. После 7 часов нежелательно употреблять не только пищу, но и напитки, чтобы не спровоцировать отечность.


Плюсы хронодиеты

Главный плюс лежи в основе хронодиеты, именно ее привязке к природным биологическим часам нашего организма, главное - смотреть на эти часы регулярно.


Минусы хронодиеты

Некоторые противоречия процессу физиологии человека, а именно тот факт, что в ротовой полости выделяются именно те ферменты, которые необходимы в данный конкретный момент для данных конкретных продуктов вне зависимости от времени суток.

Не забывайте проконсультироваться с врачом перед соблюдением той или иной диеты.

Приятного похудения! Ваш Похудей-Ка!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: