Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

raz8.jpg

Есть такая странная русская пословица: "брюхо добра не помнит". Впрочем, те, кого засосала опасная трясина "похудомании", ничего необычного в ней не видят. Особенно если эти страдальцы следуют суро...

Вход в систему

Кефирная диета для похудения

cefirnaya dieta dlya pohudenia.jpg

Кефир издревле славится своими полезными свойствами: он обладает успокаивающими и очищающими свойствами, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Также в его состав входит масса полезных веществ, при этом калорийность минимальна. Именно благодаря этому свойству появилось огромное множество различных диет на основе кефира.

ТРАДИЦИОННАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Данная диета основана на употреблении единственного продукта – кефира с минимальной или средней жирностью. Рекомендуется употреблять в сутки литр – полтора кефира, разделив его на 5-6 приемов через одинаковые интервалы времени. Также допустимыми напитками считаются чай и кофе без сахара, различные травяные настои и простая вода.

Данная диета довольно жесткая для организма, поэтому врачи не рекомендуют, чтобы она продолжалась более трех дней.

КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

Облегченной разновидностью выступает кефирно- яблочная диета. Главным отличием от традиционной кефирной диеты является то, что в рацион позволяется включить примерно 500-1000 г яблок кисло-сладких сортов. За счет этого увеличивается ее продолжительность – с трех суток до семи.

ГРЕЧНЕВО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Более щадящий вариант для похудения – гречнево- кефирная диета. Основывается она на том, что в ежедневном рационе должна присутствовать запаренная водой гречка без соли, сахара и масла, к которой добавляется кефир жирностью 1%. Гречка готовится следующим образом: вечером следует залить крутым кипятком 1 стакан крупы, чтобы к утру она была полностью готова к употреблению. Эту кашу следует кушать на протяжении дня, запивая кефиром. При этом не стоит пить больше 1 литра данного напитка в сутки. Также разрешается съесть несколько несладких фруктов, например, грейпфрут или яблоко. Протяженность такой диеты – не более семи дней.

КЕФИРНО-ФРУКТОВАЯ ДИЕТА

Суть кефирно- фруктовой диеты в том, что в рацион позволяется включить фрукты и овощи в таком количестве, которого хватит, чтобы утолить голод. При этом не стоит забывать о 1,5-2 литрах кефира в день. Если придерживаться такого питания три-четыре дня, можно потерять примерно 2-3 килограмма.

ПОЛОСАТАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Данная диета основывается на чередовании: один день – исключительно кефир пониженной жирности, второй день – совершенно любая пища. Соблюдать полосатую диету можно сколько угодно, ведь переносится она довольно легко.

КЕФИРНО-ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА

Суть диеты следующая: нужно чередовать кефирные дни с кефирно- творожными, т.е. один день необходимо выпить полтора литра кефира пониженной жирности, а второй- к 750 мл кефира следует добавить 300 гр творог. В обоих случаях пищу следует разделить на 5-6 приемов.

Белок, содержащийся в кефире и твороге, способствует увеличению скорости обменных процессов в организме, за счет чего и достигается поразительный результат после данной диеты.

На каком варианте диеты остановиться, зависит только от Вас. В любом случае результат будет заметен. Вы станете стройнее, появится ощущение легкости, а организм скажет только «Спасибо!»

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: