Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

raz7.jpg

Вам кажется, что вы немного пополнели, вернее, припухли. Скорее всего в организме начался процесс задержки жидкости. Задача пока простая - избавиться от лишней жидкости и шлаков. Помогут сауна или...

Вход в систему

Как сохранить фигуру в отпуске

 сохранить фигуру в отпуске.jpg

Как много сил, времени и нервов мы затрачиваем, чтобы выглядеть великолепно к наступившему летнему сезону. Лепим своё тело, словно скульпторы долгими месяцами, запрещая себе все земные радости в виде пирожных, тортиков и конфет. Всё ради того, чтобы чувствовать себя на высоте, когда пройдя по пляжу, чувствуешь на себе восхищённые мужские взоры и завистливые взгляды женской части отдыхающих.

Потерять, нарабатываемый месяцами результат, очень легко, особенно отправляясь в отпуск, где просыпается пляжное безделье, поедается различная вкусная еда, которая была запрещена к употреблению раньше. Этого ни в коем случае допустить нельзя! Есть несколько маленьких хитрых советов, которые, безусловно, помогают держать себя в форме во время отпуска.

В первую очередь, в отпуске опускаются все запреты на еду, поэтому, есть нужно маленькими порциями. Таким образом, вы сможете позволить себе любимое высококалорийное блюдо, особенно, если вы попадаете в отель, где действует система «всё включено». Главное, помнить о количестве поглощаемой пищи. Если перед вами открывается огромный выбор с кучей соблазнов, возьмите самую маленькую тарелочку, которая есть. Добавка исключена. Так вы оградите свой желудок от переедания.

Чтобы сохранить фигуру в первозданном виде, занимайтесь спортом. В отпуске в тренажёрный зал идти совсем не охота, поэтому, как можно больше, плавайте. Пляжные игры также помогут вам остаться в форме, и будут расценены, как полноценная тренировка. Чередуя пляжные игры и купание в море или бассейне – не только приятно, но и полезно для организма и фигуры. Даже за полчаса плавания, вы задействуете практически все группы мышц, ко всему прочему, такие нагрузки очень полезны для сердца.

Активность в отпуске – это очень важно! Не упускайте возможности пойти на пешую экскурсии, прокатиться на велосипеде, поиграть в большой теннис. Даже вечером на дискотеке, танцуя, вы сжигаете большое количество калорий.

Если вы приехали на курорт с галечными пляжами, то это огромный плюс. Галька хорошо стимулирует активные точки на стопах, поэтому, как можно больше уделяйте время пляжным прогулкам. Совместите радость от прогулки и массаж стоп, который благоприятно повлияет на ваш организм. К тому же, подобные прогулки укрепляют мышцы ягодиц, икр и бёдер, что равносильно тренировке на тренажёрах в зале. Всего лишь полчаса – час в день уделив прогулке по пляжу, вы можете по праву считать, что тренировка выполнена.

Если всё-таки вы приехали на курорт с песчаными пляжами, не расстраивайтесь. Песок является отличным массажным элементом, который удалит ороговевшие частички кожи и, закопав ноги в песок, делая винтовые движения, вы получите отличный массаж для кровообращения.

Если у вас свой дом с прилегающей к нему территорией, то по приезду домой, вы не будете скучать по прогулкам вдоль галечного берега. Выложите дорожку галькой и продолжайте упражняться. Можно также сделать вариант с галькой для квартирного использования. Просто взять кусок старого ковра, приклеить камешки и использовать по назначению, устраивая домашние прогулки.

Всегда помните о мерах предосторожности во время отпуска. Защищайте свою кожу кремом с высоким уровнем защиты и обязательно укрывайте голову от солнца, чтобы после отпуска у вас остались самые положительные эмоции и воспоминания, а не солнечный удар и обгоревшая кожа!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: