Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

pit9.jpg

Вместо того чтобы ставить очередной диетический эксперимент на собственном организме в надежде сбросить вес, не лучше ли прислушаться к советам профессионалов? Вот несколько проверенных, основанных...

Вход в систему

ГОЛОДАНИЕ

Будем голодать или нет?

 голодать или нет.jpg

В современном обществе люди очень часто задают вопросы насчет здорового питания. Как написал Поль Брэгг в своей популярной книжке «Чудо голодания», довольно полезным для организма человеческого заниматься отказами от употребления пищи, но в данный момент есть много информации, которая оспаривает его мнение. Так нужно ли проводить эксперименты над своим организмом и в чём же те вредные последствия, про которые мы довольно часто читаем в сети интернет? Ответ на этот вопрос однозначный: голодать необходимо, но очень аккуратно, потому что, игнорируя правила голодания, можно нанести своему здоровью очень большой вред! В чём заключается смысл книги, которая называется «Чудо голодания»?

Очистительное голодание

gol2.jpg

Необходимость очистительного голодания (полного или частичного), как известно, нашла отражение практически во всех религиях народов планеты. Это малые и большие посты христианства, запрещение употреблять пищу в дневное время в течение мусульманского рамадана, многодневные воздержания от еды в буддистских ритуалах. Большинство специалистов относится к голоданию, как чрезвычайно эффективному методу профилактики заболеваний и коррекции работы систем организма. О методах полного голодания знаменитого Пола Брэгга мы и вспомним подробнее.

Как следует правильно голодать

gol3.jpg

По поводу продолжительности лечебного голодания у специалистов единого мнения нет, очень часто сроки назначаются в зависимости от конкретного опыта тех или иных клиник, отработавших собственные методики. В английских и американских клиниках лечебного питания, например, продолжительность голодания составляет 30 дней, при этом пациенты проводят этот срок в постелях, им разрешается вставать время от времени лишь на несколько минут. В Германии оптимальным сроком считается 21 день, во Франции - 14 дней.

Многие считают, что длительные голодания нецелесообразны без действительно крайней необходимости. 10-суточные голодания нужно начинать лишь после того, как вы освоили еженедельное суточное, а затем 3-4-суточное воздержание от пищи.

В сущности, ничего сложного в суточном голодании нет. Просто просыпаясь утром, вы ничего не едите вплоть до следующего завтрака, ограничиваясь лишь водой в необходимом количестве.

Выход из голодания

gol4.jpg

На следующее утро после суточного голодания начинать прием пищи нужно с салата из свежих овощей - тертой моркови и капусты с приправой из сока лимона или апельсина. Это блюдо действует как прекрасный очиститель кишечника, в чем вы легко убедитесь уже через пару часов. После этого можно есть вареные овощи и желательно без хлеба, чтобы не допустить повышения кислотности в желудке и кишечном тракте. Запрещается прерывать голодание "тяжелой" пищей - мясом, сыром, рыбой, а также орехами или семечками.

Опыт суточного голодания главным образом психологический. Человек просто убеждается, что абсолютно никаких неприятных последствий эти сутки без еды не вызывают. Напротив, ощущение легкости, бодрости после голодовки совершенно очевидны. Приобретя такой опыт, можно начать постепенно увеличивать его срок.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: