Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

Ploski givot.jpg

Живот....именно по взгляду на эту часть тела мы определяем, страдает ли человек лишним весом, или нет. Зачастую общее строение тела при этом более чем нормальное. Множество девушек стремится избави...

Вход в систему

ФИТНЕС И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Система тренировок для подтягивания фигуры и ягодичных мышц

1.jpg

Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Именно с этой целью они посещают спорт залы, фитнес центры, бассейны и прочие физкультурно–оздоровительные мероприятия. Но, не имея опыта в тренировках и без квалифицированного инструктора все труды пойдут насмарку, более того, так даже можно навредить собственному здоровью.

Для того, чтобы избежать проблем, ниже будет представлена система тренировок, которая включает комплекс упражнение для общего тонуса тела, и подтяжки ягодичных мышц. Данная система предназначения для занятий в спортивном зале. Тренировку следует выполнять не менее 2 раз в неделю.

Во-первых, прежде чем заниматься силовыми тренировками, необходимо избавить тело от лишнего жира, в этом помогает исключительно бег. В идеале следует взять за правило пробежки на улице, но если вас это смущает, то каждую тренировку в зале вам придется начинать с беговой дорожки.

Фитнес для лица

Фитнес для лица

Как бы ни трудно это было представить, но фитнес вышел за границы обычных физических упражнений. И никто не скажет сейчас, когда именно возник сей “прорыв”. Было разработано много упражнений дли лица в последнее время. Такой фитнес очень популярен среди граждан Америки и Европы. Он безопасен, упражнения действуют на причину всей проблемы, действие длится около года, и это бесплатно.

Основой лицевого фитнеса является простая идея единства тела и мысли. Лицо стареет быстро, потому что каждый день мы сталкиваемся с разочарованием, обидами, печалью, нервными стрессами и другими негативными эмоциями, что оставляют массу нехороших отпечатков. Для мышц лица есть масса упражнений, помогающих поддерживать текстуру кожи в хорошем состоянии, увеличивать к капиллярам приток крови. Каждая из 57 мышц лица человека требует отдельного внимания.

7 самых популярных фитнес-мифов

7 самых популярных фитнес-мифов

Как Вы думаете, о чем женская половина населения сложила мифов больше, чем о диетах? Правильно, об упражнениях, призванных помочь похудеть. «И как тут не пасть жертвой очередной информационной фитнес-пустышки?», - спросите Вы. Предлагаем развенчать 7 наиболее популярных мифов о фитнесе, метаболизме и тренировках.

1. Мышцы весят больше, чем жир. Абсолютно ошибочное мнение. Ни одно вещество не весит больше, чем другое – 1 кг жира равен 1 кг мышц при прочих равных условиях, это факт. Другое дело, что жировые волокна более громоздки, занимают больше места, нежели мышечные. Соответственно и 1 кг жира занимает места как 1 средний манго, в то время как 1 кг мышц занимает места как 1 небольшой апельсин.

Похудение с помощью спорта

fit1.jpg

Если вы, как и многие, решили, что ваша внешность оставляет желать лучшего, и собираетесь отдать свое бренное тело в руки тренера, то вам наверняка пригодятся несколько советов-предупреждений. Во-первых, надо сразу настроиться на то, что похудение с помощью спорта - дело не одного месяца и даже не двух, а, скорее, двух лет. Это при условии, что вы будете паинькой и станете регулярно (два-три раза в неделю) тренироваться по часу и соблюдать диету.
Если вы решили похудеть, то надо помнить, что в этом деле вам не поможет йога, калланетик (модная американская гимнастика) и навряд ли поможет шейпинг. Эти спортивные зарядки, назовем их так условно, хорошо подтягивают кожу на теле и укрепляют мышцы. Но сбросить вес при занятии ими проблематично, так как на тренировках вы будете мало двигаться.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: