Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 диеты не работают.jpeg

Многие мечтают сбросить лишние килограммы, но это остается только мечтой. Потому что, к большому сожалению многие из нас вынуждены признать, что диеты, которые мы неустанно соблюдаем, не работают....

Вход в систему

ФИТНЕС И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Правильная прокачка пресса

 пресса.jpg

В человеке все должно быть красиво – и душа, и фигура. А в здоровом теле, как вы знаете, – здоровый дух. Но как только мы начинаем работать над собой, появляются всякие мелкие проблемы, которые выстраивают непреодолимую стену на пути к совершенству. Причиной возникающих проблем зачастую являются наши же маленькие ошибки, которые сразу можно не заметить. Эти ошибки губительны также и для тех, кто хочет в домашних условиях (или в спортивном зале) накачать себе пресс, как у кинозвезд, о чем повествует данная статья. Рассмотрим детально основные ошибки новичков (да и «продвинутых» любителей) в прокачке пресса.

Перенос сегодняшней тренировки на завтра, на послезавтра…

Общая схема правильного питания людей, которые занимаются в тренажёрном зале

 схема правильного питания людей, которые занимаются в тренажёрном зале.jpg

Правильное питание залог успеха не только спортсменов, но и обычных людей, которые хотят улучшить или сохранить своё здоровье. Конечно можно сказать, что в наше время следить за ним довольно сложно, ускоренный темп жизни, семья, дети, работа. Всё это отнимает много времени и сил у большинства людей. И кажется, для того чтобы начать следить за тем, что мы употребляем в пищу просто невозможно. Плюс ко всему, не всегда удаётся пообедать дома. И приходиться кушать в различных организациях общественного питания, а то и вообще покупать fastfood. Последнее является самым настоящим испытанием для нашего организма. Но вопреки общему мнению, начать улучшать свой рацион возможно, пусть не сразу. Но сделать это постепенно, небольшими, но уверенными шагами.

Для начала нужно определиться какую цель вы хотите поставить перед собой. Это может быть очень популярный в наше время процесс похудения. Или решение набрать мышечную массу.

Бюстгальтеры для занятий спортом

В современном мире женщины ведут довольно активный образ жизни, и занятия спортом сейчас в моде. Довольно часто можно увидеть девушек и женщин на пробежках, многие посещают фитнес-клубы, занимаются шейпингом и т.д. Чтобы занятия спортом приносили только пользу, нужно учитывать все, в том числе правильно подбирать белье. Специалисты утверждают, что от выбора белья зависит форма и состояние женской груди.

Особенности бюстгальтеров для занятий спортом

Первая и самая главная особенность таких бюстгальтеров состоит в том, что они не сковывают движений. В нем комфортно дышать, шевелиться. Но в то же время бюстгальтер для занятий спортом хорошо фиксирует грудь, не позволяет ей «прыгать», благодаря чему грудь поддерживается в отличной форме.

Фитбол для будущих мам

 для будущих мам.jpg

Занятия спортом имеют такое же значение для здоровья будущей мамы, как правильное питание и положительный настрой. Сегодня многие беременные женщины стараются сохранять привычную физическую активность: ходят на фитнес, посещают бассейн и так далее.

Адекватные нагрузки в период вынашивания ребенка очень полезны, ведь благодаря им нормализуются все процессы в организме будущей мамы, а также активизируются ресурсы, необходимые для родовой деятельности. Естественно, программа занятий должна составляться с учетом «интересного» положения женщины. Оптимальный вариант фитнеса для беременных – это гимнастика с использованием фитболов.

Фитбол или большой резиновый мяч был изобретен в восьмидесятых годах в Швейцарии. Изначально его применяли в спортивных школах и клубах. Сегодня его повсеместно используют в качестве спортивного снаряда на занятиях для беременных и даже в роддомах.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: