Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

diafragmalnoedihanie1.jpeg

Модные тенденции каждый раз удивляют своими новшествами. Вообще, мода – понятие относительное. Здоровье было, есть и всегда будет актуальным. Но на сегодняшний день стало популярным диафрагмальное...

Вход в систему

Фитнес и питание

fit4.jpg

Никакие физические нагрузки без диеты не дадут никакого эффекта. Вы должны запомнить, что если хотите похудеть, то вам нельзя ничего есть за два часа до тренировки и три часа после. Можно пить несладкий чай, воду. Нельзя пить даже соки и кофе. В них очень много углеводов, и они с легкостью расщепляются в жир, особенно если вы пьете сок после тренировок. Так что лучше воздержитесь, особенно это касается обладателей веса за 70 кг.

Что касается диеты, то ее обычно расписывает тоже тренер. У каждого человека диета должна быть индивидуальной. Модные рецепты из журналов тут не подходят. В правильно расписанной диете на похудание обязательно должны преобладать низкокалорийные блюда. Вроде отварного яйца на завтрак, бульона с рисом и кусочком отварного мяса на обед, фруктов и йогурта на полдник и овощных, не заправленных салатов на ужин. Желаем вам успешно похудеть.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: