Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы в том, что они избавляют...

Вход в систему

Фасолевая диета для похудения

pohudet na fasoli.jpg

Фасоль - это один из представителей семейства бобовых, который относится к так называемым диетическим продуктам. Диета на основа фасоли является эффективной и простой, но в тоже время противопоказана той категории желающих сбросить вес, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Если же с этим у Вам все в порядке, а еще Вы любите фасоль - можете переходить к дальнейшему чтению данной статьи.

Содержание:

Особенности диеты на фасоли
Преимущества фасолевой диеты
Противопоказания
Меню


Особенности диеты на фасоли

Одной из важнейших особенностей фасоли является так называемое "пролонгированное" действие. Его суть заключается в большом времени распада на микроэлементы, и как следствие, растянутым во времени снабжением организма энергией. В фасоли содержится большое количество железа, фосфора, магния, калия и других важных микроэлементов. Также в этом виде бобовые высокий показатель содержания витамина B и белка.

В ходе соблюдения фасолевой диеты Ваш организм не только насыщается полезными веществами, но и крайне положительно влияет на работу головного мозга, мышечных тканей. Нельзя не отметить влияние фасоли на повышение иммунитета, улучшения работы почек и желудка.

В ходе соблюдения этой диеты можно в течении недели потерять до семи килограммов. Сама диета может проходить в несколько этапов, неделя через неделю. Максимальный эффект фасолевой диеты наблюдается при воздействии на лишние килограммы, если же их избыток невелик, то и эффект будет небольшой.

В ходе соблюдения диеты следует пить больше жидкости, сахара или чая без сахара, из рациона должны быть исключение любый мучные изделия, жаренное, сладкие блюда и все алкогольные напитки.


Преимущества фасолевой диеты

1. Отсутствие необходимости дополнительной "витаминой" подкормки за счет наличия в фасоли практически всех необходимых микроэлеменов, витамином и питательных веществ.
2. Низкий уровень затрат из за низкой цены фасоли.
3. Круглогодичная доступность фасоли.
4. Фасоль обладает высоким фактором насыщения - при диете на фасоли Вы не будете голодать.


Противопоказания

Диету на фасоли нельзя соблюдать:

  • страдающим заболеваниям сердца и сосудов;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • болезни кишечника, желчного пузыря и желудка;
  • страдающим мочекаменной болезни и подагрой.


Меню

Строгих рекомендаций по рецептурам блюд нет, главным является включение в состав некоторых продуктов, например зеленых овощей (брокколи, шпинат, китайская капуста), чечевицы, сыра "тофу", вареной курятины и говядины, яиц и рыбы.

В состав блюд фасолевой диеты можно включать любые виды фасоли,как то стручковая, адзука, лима, пинта.

В том случае, если Вы планируете убрать приличное количество килограмм, то употребление фасоли нужно производить небольшими дозами, при этом увеличив частоту приемов в 2-3 раза.

Прием пищи осуществляется 4 раза в день. Перед сном рекомендуется выпивать либо стакан йогурта, либо обезжиренного кефира. При выходе из диеты употребляйте ее хотя бы один раз в неделю на протяжении нескольких недель после ее окончания. Также постепенно наращивайте калорийность и ассортимент блюд.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: