Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 скорости обмена веществ.jpg

Ваш обмен веществ не получится повысить, если не будет постоянного притока в кровь кислорода, поэтому питание должно быть регулярным, но количество потребляемых калорий не должно превышать расход э...

Вход в систему

Эффективность гречневой диеты

 гречневой диеты.jpg

Желание хорошо выглядеть присуще любой женщине. Хорошо, что среди дам уже нет такого фанатичного стремления достичь модельных параметров «90-60-90», но красивую фигуру еще никто не «отменял». Телевизионные передачи, реклама в интернете, газеты и журналы диктуют множество рецептов красоты. Но не все они чудодейственны, как это кажется на первый взгляд.

Некоторые девушки предпочитают избавляться от лишних килограммов с помощью физических упражнений, фитнеса, плавания, аэробики и правильного питания. Другие предпочитают более пассивные виды борьбы с лишним весом, например диеты.

Диет на сегодняшний день существует много. Их разнообразие просто удивляет. Конечно, всем хочется найти эффективную, легкую, короткую и безвредную диету. Но организм каждого человека индивидуален, и диета, которая помогла подруге сбросить лишние килограммы, может совершенно не подойти вам или чего хуже – навредить. Никому не хочется сидеть целую неделю на хлебе и воде, а в результате остаться с тем же весом.

Гречневая диета для похудения - результаты

Однако среди множества диет на самом деле есть наиболее эффективная. Это гречневая диета. Ее смысл заключается в том, что кроме гречки нельзя употреблять в пищу другие продукты. Пить можно по 1 литру кефира в день, зеленый чай и воду в неограниченном количестве.

Результаты такой диеты иногда поражают. Человек с лишним весом около 30 кг, придерживаясь такой диеты и соблюдая все правила, за неделю может сбросить минимум 15 кг, совершенно не навредив организму. Это не сказки, а вполне существующая реальность. У кого лишнего веса меньше, тот соответственно и сбросит меньше килограммов. Однако если диету совмещать с физическими упражнениями, можно добиться потери 8 кг при лишних 10.

Конечно, это очень жесткая диета, и не каждый выдержит хотя бы неделю. Но нет ничего непреодолимого. Стоит поймать правильный настрой, и килограммы начнут таять.

Новичкам рекомендуется сидеть на такой диете не больше недели и не чаще одного раза в полгода. И желательно во время диеты принимать витамины, они помогут держать организму правильный баланс.

Плюсы гречневой диеты

1. Гречневая каша является сложным углеводом. Попадая в организм, она долго переваривается и на длительное время избавляет от чувства голода. А во время диеты это является огромным плюсом.

2. В гречке содержится железо, с помощью которого улучшается цвет лица.

3. Кальций, присутствующий в гречневой крупе, сможет предотвратить ломкость ногтей и выпадение волос, укрепит костную ткань.

4. Фосфолипиды, которых в гречке содержится немалое количество, будут способствовать улучшению состояния клеток и тканей.

5. Во время диеты гречка пополнит организм витаминами группы В, фосфором, цинком, марганцем.

Гречневая крупа – удивительный продукт. Это единственное растение, которое не поддается генному модифицированию и «занимается самообслуживанием». Гречиха вокруг себя уничтожает любые сорняки и поэтому не нуждается в обработке пестицидами и химикатами. Таким образом, эта крупа является абсолютно безвредным пищевым продуктом, который просто не способен нанести вред человеческому организму.

Приготовление гречки для диеты

Самое интересное – это то, что варить гречку не надо. С вечера стакан промытой гречневой крупы необходимо залить стаканом крутого кипятка, накрыть кастрюльку крышкой, замотать полотенцем и поставить в тепленькое место. Ни в коем случае не солить и не маслить. До утра гречка набухнет и размягчится.

В течение дня следует съесть всю приготовленную кашу. Лучше разбить прием пищи на пять-шесть частей, ведь так можно заглушить чувство голода. Меньше гречки съесть можно, больше – нельзя.

Кефир в гречневой диете является приятным бонусом. Его можно пить отдельно от каши, а можно им разбавлять гречку. Это по желанию, кому как больше нравится. Еще кефир помогает избежать запора во время диеты. Только обязательно следует употреблять свежий кефир, потому как на вторые-третьи сутки кефир уже не предотвращает запоры, а способствует им.

Как пережить долгие 7 дней диеты

День 1

Если хорошо настроиться, то первый день может показаться относительно легким. Гречка не такая уж и противная, а вместе с кефиром ее вообще отлично кушать. Тем более можно пить свой любимый чай, естественно, без сахара.

День 2

Является одним из самых тяжелых дней в диете. Многие попросту бросают, так и не начав. Гречка будет казаться просто ужасной без соли и сахара, даже кефир не спасет. Поэтому на второй день первый прием пищи следует сделать как можно позже после пробуждения. С утра лучше выпить чай. А как только чувство голода будет преследующим, вот тогда и гречка покажется вкусной.

День 3

Проходит без особых колебаний. Если заняться чем-то интересным и захватывающим, то это позволит не обращать внимания на неудобства, связанные с диетой.

День 4

Является переломным днем. Многие «соскакивают» с диеты именно в этот день. Следует собрать всю свою волю в кулак и не позволить себе сделать это. Стоит вспомнить, ради чего все начиналось. Для поднятия духа можно съесть три кураги, но не больше.

День 5

Желание все бросить точно не возникнет, появится даже гордость за свою целеустремленность.

День 6

Конец диеты уже близко. Нужно думать о результатах. Желательно не сидеть дома, но и не посещать места, где кушают люди.

День 7

Он последний. Некоторые срываются и начинают много кушать. Тогда не будет никакого результата. А тот, что уже есть, уйдет.

Будет чувствоваться небывалая легкость. Самое время мерить вещи, которые были немного тесноваты.

Во время диеты килограммы уходят у всех по-разному. Но в основном на третий день можно наблюдать первые сдвиги. Бывает, что вес стоит на протяжении всей диеты, а на седьмой день резко начинает уходить. Никто не может сказать наперед точный результат, но он все равно будет. Если соблюдать все правила и не срываться, то уже на предстоящий праздник можно смело надеть то платье, которое было тесновато и висело в шкафу в качестве украшения гардероба.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: