Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 диета для похудения.jpg

Если нужно избавиться от нескольких килограмм, но вы не хотите соблюдать долгосрочные диеты, вам подойдёт короткий план поста, который поможет потерять вес без вреда для организма.

Люди собл...

Вход в систему

Диеты и системы питания

pit4.jpg

Диеты разными бывают. У Эзопа есть басня "Осел и цикады". Ослу понравилось, как сладко поют цикады, ему стало завидно, и спросил он: "Чем вы питаетесь, чтобы иметь такой голос?" - "Росой", - ответили цикады. Стал осел и сам кормиться росой, но околел с голоду. Вот что значит подсесть на неподходящую диету.

Дешевые и сердитые "унифицированные" диеты отличаются от индивидуальных, выверенных врачами по вашей биохимии и анамнезу, примерно так же, как мышь от носового платка. Но они по-прежнему в чести. Причины тому разные. Во-первых, довольно часто их используют как развлечение, меняя словно перчатки, когда надоест. Это наиболее осмысленный вариант. Во-вторых, они действительно "помогают", и это уже хуже, поскольку могут быть и жертвы. Причем дают на промежуточном этапе обещанный результат совсем не одни лишь "голодные" диеты. Способов повлиять на наши обменные процессы и сделать их (на время) управляемыми, множество.

Достаточно припомнить довольно любопытный низкоуглеводный метод похудения, послуживший в свое время основой для разработки рационального питания военных летчиков и космонавтов США. Правда сейчас эти "научные разработки" вызывают в Америке острую критику. Зато такая диета - розовая мечта любителя поесть. Судите сами: можно позволять себе ежедневно масло, бульоны, свинину, мозги, колбасы и прочие жирности, а также красное вино, сколько душа пожелает. Правда, сладкое, хлеб, фрукты и ягоды сильно лимитированы. Фокус в том, что на этой "диете" действительно худеешь. Вот только сердце потом ни к черту и вообще - проблемы со здоровьем. Впрочем, в той или иной степени это относится ко всем "крутым" диетам.

Особенность жестких диет

Наконец, отличительная особенность жестких диет в том, что кроме неблагоприятного воздействия на интеллект они еще действуют и на психику. Особенно не повезло женщинам, которые страдают голодной депрессией в два раза чаще мужчин. Результат бывает плачевен - если нервная анорексия (потеря аппетита) находилась до диеты в зародыше, то во время сидения на ней она резко усиливается, вплоть до того, что может срочно потребоваться помощь врача.

Возможны и вспышки булимии - патологической формы обжорства. Ограничивая себя в любимой еде, ты занимаешься самонаказанием неизвестно за какие грехи. И тяжести этого незаслуженного наказания можешь не вынести, а тогда устроишь себе пищевое самоубийство. Несколько лет назад появилась информация про одну итальянку, которая, сорвавшись с такой вот диеты, заперлась в своей комнате и уелась насмерть.

Не удивительно, что в пику разного рода негуманным вариантам диет придумываются принципиально иные - например, "оргазмическая диета", основной постулат которой в том, что еда должна доставлять удовольствие, а не страдание, и если хочется чего-нибудь вкусненького, то отказать себе - смертельный грех. Но это уже вроде как и не диета вовсе.

Модели питания

Если с диетами все более-менее ясно - нервное и вредное это дело, - то с модными "пирамидами" рационального питания сложнее. Средиземноморская и близкие к ней модели, в которых основание составляют овощи, фрукты, растительные жиры и белки, признаны самыми правильными и полезными. Но если ты не итальянец, не грек и пищевые традиции у тебя другие, то и прекрасный средиземноморский или восточноазиатский рацион тебя до конца не удовлетворит.

А вообще систем рационального питания так много, что, с одной стороны, всегда можно найти то, что тебя устраивает, а с другой - потерять к ним всякое доверие. Диетология последовательно прошла все фазы борьбы с калориями, жирами, углеводами, вступив в альянсы с витаминами и минералами. Обыкновенная вода и то не раз вызывала подозрение. Сейчас наступает фаза реабилитации животных жиров (растительные были помилованы раньше).

Не остаются в стороне и создатели индивидуальных систем правильного питания. Особенно замечательны их выводы о том, сколько раз в день следует вкушать пищу. Существуют абсолютно точные доказательства, что есть надо два раза в день. А также железные доводы относительно трех, четырех и даже шести раз. Да и знаменитые принципы несочетаемости продуктов (мясо с картошкой и помидорами, например) не менее крепки. Уже потому, что в небольших количествах, с удовольствием и с голоду есть можно практически все.

Но существуют и подлинные незыблемые камни. В "Исходе" Иегова сказал Моисею: "Вечером вы должны есть мясо, а утром наедаться хлебом". До сих пор принцип "вечером - белки, утром - углеводы", крайне важный для ненагуливания лишнего веса, никто не поставил под сомнение.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: