Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 перепелиных яиц.jpg

Яйца перепелов славятся ценнейшими питательными веществами, несмотря на маленькие размеры, количество которых в пять раз превышает аналогичные свойства обычного куриного яйца. Яйцо весит всего лишь...

Вход в систему

Диета на киви для похудения

kivi_diets.jpg

Киви...кто из Вас лет так 15 назад знал о существовании этого продукта? Наверняка немногие...А сколько из Вас, впервые попробовав киви подумали о том, что поедают просто большой и мохнатый крыжовник? Почти все.

В это есть доля истины, ведь тот самый киви, который Вы покупаете в симпатичных корзинках в супермаркетах - это и есть крыжовник, но только китайский. Это легкий в употреблении продукт, который природа наделила множеством полезных свойств. Каких именно? Читайте ниже.

Содержание:

Основные свойства киви
Почему киви помогает худеть
Диета на киви для похудения
Ориентировочное меню диеты
Противопоказания


Основные свойства киви

Как известно, киви относится к фруктам, поэтому как и другие представители этого группы, содержит в себе такие важные микроэлементы, как фосфор, магний, кальций и конечно же клетчатку. Мало того, употребляя всего лишь один плод в сутки, Вы снабжаете свой организм нормой витамина С на 24 часа!

Что еще "умеет" киви?

  • повышает уровень гемоглобина;
  • укрепляет нервную систему;
  • предотвращает образование тромбов;
  • сжигает жиры;
  • освобождает организм от токсинов и шлаков;
  • борется с холестерином.


Почему киви помогает худеть?

Киви содержит в своем составе энзимы и клетчатку, в следствии чего оказывает двойное воздействие на организм - энзимы катализируют процесс сжигания жиров, а клетчатка занимается очищением Вашего кишечника. Часть специалистов в области диетологии настоятельно рекомендуют употреблять киви пред каждым приемом пищи.

Как и большинство, диета на киви применяется в том формате, который Вы определите для себя - либо щадящий режим, либо жесткое похудение на 5-7 кг. Для первого варианта лучшим будет выбор разгрузочного дня, одного в неделю. В этот день необходимо употребить один-два плода в 4-6 приемов. Также можно дополнить этот день зеленым чаем, минеральной водой без газа. О втором варианте, а именно диете, мы поговорим далее.


Диета на киви для похудения

Общая продолжительность диеты на киви составляет два недели, в ходе которой чередуется питание двух дней, то есть понедельник, среда, пятница - первое меню, вторник, четверг, суббота - второе меню. Также рекомендуется сочетание диеты с физическими упражнениям, длительными прогулками на свежем воздухе, плаванием.


Ориентировочное меню диеты

Первый день.

Завтрак: вареное яйцо, хлеб с сыром, чаем или кофе без сахара и 3 плода киви.

Обед: вареная куриная грудка, овощной салат и 5 плодов киви.

Ужин: Обезжиренный творог, компот, сок и два-три плода киви.

Второй день.

Завтрак: Яичница, кусочек хлеба, сок и 2-3 плода киви.

Обед: вареная рыба нежирных сортов, поджаренный хлеб с зеленью, 5 плодов киви.

Ужин: Фруктовый салат, в состав которого входит киви, вареное яйцо и куриная грудка.


Противопоказания

Диета на киви противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом и аллергией на этот фрукт.

Не перестаем Вам говорить о том, что перед любой диетой обязательно проконсультироваться с врачом, а также соблюдать умеренность в ее соблюдении, что бы не навредить организму.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: