Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

 диета или худеем за 3 дня.jpg

Довольно популярной на сегодняшний день является яблочная диета. Особенно часто используется она женщинами желающими избавиться быстро от пяти до семи лишних килограмм. Данный вид похудения не толь...

Вход в систему

Диета для роста волос

 для волос.jpg

С наступлением зимы возникают трудности, которые несут хлопоты по уходу за волосами. Женщина уверена в себе, если ее волосы обладают блеском, здоровьем и силой. Как этого добиться? Возможно ли вернуть волосам утерянные свойства? Для этого существует специальная диета для роста волос (а также против выпадения).

Диета против выпадения волос

Существует особая двухнедельная диета для женских волос, благодаря которой можно сделать волосы существенно крепче, красивее, мягче. Всё просто: выражать предпочтение еде, богатой белком, отказать жирам и сладостям, потреблять пищу с кремнием, железом, цинком.

День 1
На завтрак: В овсянку влить йогурт. Можете всыпать орехов и сухофруктов. Чай зелёный. Второй завтрак - фрукты. На обед: Полезным будет выпить сок грейпфрута. Блюдо обеда – рыба и овощи (запечь или на пару), салатик (морковь, капуста), ломтик хлеба с отрубями. На ужин: гречка с гуляшом из сои. В чай из мяты добавить мед.

День 2
На завтрак: Сварить 2 яйца, салат из моркови с оливковым маслом, чай из трав с сухарями из черного хлеба. Вторым завтраком может быть яблоко и киви. На обед: Яблочно-морковного сока 200 гр, рагу из овощей и поджаренной печени 100 гр. По желанию – булочка из зерен пшеницы. На ужин: Отбивная из сои, морская капуста. В чай из травяного сбора добавить лимона и меда.

День 3
На завтрак: Обезжиренного творога – 150 гр. Добавить в него зелень и натереть морковь. Выпиваем кофе с молоком. На второй завтрак - измельченные фрукты и орехи. На обед: Свежевыжатый сок. Потушить грибы и подать с отваренным неочищенным рисом. На ужин: Запеканка из творога, кефир или йогурт.

День 4 На завтрак: Мюсли залить йогуртом или молоком. Чай – зеленый. Позже – хлеб с отрубями и твердый сыр. На обед: Сок томатов. Куриная грудка с овощами (отварить). На ужин: Паштет из фасоли. Чай из трав.

День 5 На завтрак: Основа - белки. Творожная масса с сухофруктами (изюм), ряженка или кефир. Второй завтрак: орехи и курага. На обед: Выжатый сок (персик, слива). Гречка и винегрет – основное блюдо. На ужин: Рыба (запечь или на пару) с зеленым горошком. Горошек пополняет организм витамином С.

День 6
На завтрак: Витаминная «бомбардировка»: салат (натереть сельдерей, яблоко, морковь, грецкие орехи). Кофе с молоком, бутерброд (булка и сыр). Второй завтрак организовать апельсином и горстью подсолнечных семечек. На обед: Суп из овощей, паштет из печени, капустный салат. Зеленый чай. На ужин: Белковый. Запеканка из творога. Красный чай, фрукт на выбор.

День 7 На завтрак: омлет (2 яйца), капустный салатик. В кофе добавить молоко. Второй завтрак - фрукты. На обед: В уху покрошить свежей зелени. Свеклу и чернослив покрошить в салат. На ужин: Куриная грудка (отварить), кукуруза и немного темного риса (отварить) смешать и разбавить майонезом наименьшей жирности. Съешьте авокадо и ломтик гречишного хлеба.

Итог
Вы добьетесь больших успехов, если будете соблюдать этот рацион и на следующей неделе. Меню составлено специально с целью укрепления, защиты от выпадения и улучшения внешнего вида ваших волос.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: