Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

lip2.jpg

При небольших объемах липосакции возможно амбулаторное проведение операции. В течение длительного времени (4-6 недель) иногда возникает необходимость сохранения давящей повязки на липосакционный ко...

Вход в систему

Диафрагмальное дыхание для похудения

diafragmalnoedihanie1.jpeg

Модные тенденции каждый раз удивляют своими новшествами. Вообще, мода – понятие относительное. Здоровье было, есть и всегда будет актуальным. Но на сегодняшний день стало популярным диафрагмальное дыхание, которое не только модное, но и полезное.

Что такое диафрагмальное дыхание (дыхание животом)?

Иначе говоря, это дыхание «животом». Оно считается не только самым правильным, но и естественным. Притом для большей части человечества. Грудное дыхание подразумевает поступление воздуха в легкие, образуя область пониженного давления. А при диафрагмальном дыхании легкие заполняются большим количеством воздуха. К тому же, легкие больше насыщаются кислородом.

С точки зрения врачей, человек с самого рождения дышит правильно. Но постепенно эта ситуация может в корне измениться. Это связано с тем, что у человека появляются какие-то страхи и комплексы, поэтому мысли о правильном дыхании уходят на второй план. За этим следует явление естественного зажима диафрагмы, вследствие чего человек переходит на грудное дыхание, которое достаточно значительно ухудшает человеческое здоровье.

Польза диафрагмального дыхания

Как отмечалось выше, такое дыхание хорошо влияет на здоровье. К тому же, оно является единственно правильным. Чтобы понять, почему дыхание «животом» так популярно и полезно, нужно узнать о его положительных сторонах:

Во-первых, кровь начинает активно обогащаться кислородом

Во-вторых, работа кровеносной и сосудистой системы значительно улучшается

В-третьих, происходит массаж легких и брюшной полости естественным путем

В-четвертых, таким способом можно немного очистить легкие курящего человека

В-пятых, диафрагмальное дыхание позволяет избавиться от одышки

В-шестых, улучшается работа таких человеческих органов, как желудок и кишечник

В-седьмых, улучшается работа поджелудочной железы, почек и желчного пузыря

В-восьмых, с помощью такого дыхания можно убрать ненужные килограммы.

Нужно помнить, что абсолютно все можно рассматривать как с положительной, так и с отрицательной стороны. Всем известно, что даже самое благое намерение может привести далеко не к положительному результату. Например, к каждому лекарству прилагается список противопоказаний и каких-либо побочных эффектов. Или же комплекс тех или иных упражнений может принести пользу одному человеку, а другому нанести серьезный вред. И, увы, диафрагмальное дыхание не является исключением.

Здесь же стоит отметить, что диафрагмальное дыхание строго-настрого противопоказано для людей, больных гипертонией.

Диафрагмальное дыхание является отличным способом для похудения. Особенно этот момент важен для женского пола. Не нужны никакие изнуряющие организм диеты и голодовки. За счет такого дыхания можно получить не только крепкое здоровье, но еще и небывалую красоту. При правильном дыхании можно прекрасно подтянуть мышцы живота, что придаст фигуре еще больше привлекательности.

А теперь вперед – к красоте и здоровью!

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: