Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

raz11.jpg

И расплачиваться за них приходится всем. Каждый третий канадец, утверждают медики, страдает ожирением. Будущее тоже не сулит ничего хорошего: в стране полно чрезмерно упитанных детей. Это уже превр...

Вход в систему

Антицеллюлитный самомассаж

samomassage.jpg

Что бы там ни говорили о целлюлитных мифах, о том, что его придумали пластические хирурги, чтобы выкачивать из пациенток жир и деньги, все-таки проблема полных бедер существует. Каким словом это не назови, но «апельсиновая корочка» на тех местах, где должны быть аппетитные округлости, не нравится никому. Лишь 5% женщин, имеющих проблемы с бедрами, искренне полагают, что ничего менять не надо. Остальные 95 тихо вздыхают, рассматривая фотографии красоток из журналов или свои юношеские карточки.

Содержание:

1. Профилактика целлюлита массажем
2. Простой самомассаж
3. Схема движений при самомассаже
4. Техника антицеллюлитного самомассажа
5. Как правильно делать самомассаж от целлюлита
6. Выводы и рекомендации

И действительно, в основном, целлюлит начинает проявляться у женщин где-то после 30. Есть и молодые полненькие девушки, но у них скорее просто слишком плотный жировой слой. Зачастую он не отражается на коже теми самыми пупырышками, которые принято называть «апельсиновой корочкой». Способов избавить от целлюлита на сегодняшний день насчитывается достаточно. Но сразу хочется отметить, что нет такого метода, который избавил бы от надоедливого жира раз и навсегда. К тому же это не моментное дело. Избавление от целлюлита требует систематики и терпения, потому что лечение может затянуться на несколько месяцев, а то и лет.


Профилактика целлюлита массажем

Одним из способов профилактики целлюлита является массаж. Во время процедуры обрабатываются проблемные зоны пациентки, а именно бедра. Такой подход принято называть антицеллюлитным массажем. Многочисленные салоны предлагают эту услугу, но далеко не все нуждающиеся посещают кабинет специалиста. Дело в том, что полные женщины стесняются своего внешнего вида, и порой они не способны раздеться даже перед врачом, не говоря уже о массажисте, коим зачастую является мужчина. Поэтому антицеллюлитный самомассаж очень выручает.


Простой самомассаж

Многие делают самомассаж, даже не замечая этого. Растирание губкой для тела, нанесение крема, принятие душа – все это приводит к разогреву мышц, усиливанию циркуляции лимфы, крови. А благодаря дополнительных похлопываниям и пощипываниям, подкожно-жировой слой насыщается кислородом, избавляясь тем самым от токсинов.


Схема движений при самомассаже

Чтобы привнести в регулярный прием душа чуть больше пользы, приобретите мочалку с рифленой поверхностью. Также существуют специальные массажеры, которые не будут лишними во время просмотра телевизора. Конечно, вы не похудеете через неделю и даже через месяц результата не будет видно, но вы дадите организму знак, что не намерены мириться с таким положением. Систематизация постепенно принесет плоды, жир начнет разрушаться, выходить из организма естественным путем, либо тратиться на энергию.


Техника антицеллюлитного самомассажа

Движения при любом самомассаж не должны быть нарочито сильными. Делайте так, как вам удобно: медленно, аккуратно, постепенно ускоряясь. Ни в коем случае не причиняйте себе боли: массаж – это, в первую очередь, приятная процедура. А самомассаж – тем более.

Если вы решили затеять не спонтанный массаж во время душа или нанесения крема, а четкую упорядоченную антицеллюлитную процедуру, то следуйте основным правилам.


Как правильно делать самомассаж от целлюлита?

1. Перед массажем разогрейте тело. Можете сделать простенькую зарядку, пробежку, 5-10 приседаний. Одним словом, кожа не должна быть холодной, а руки влажными.

2. Старайтесь, чтобы движения шли снизу вверх против часовой стрелки.

3. Антицеллюлитный самомассаж должен занимать от 30 минут до одного часа, чтобы вы сами не устали. Как только процедура начнет вас утомлять, лучше прекратить, иначе негативные эмоции могут заставить вас отказаться от массажа в следующий раз.

4. Старайтесь совмещать массаж со скрабированием. Это поможет очистить кожу от отмерших клеток, поддержит ее в тонусе. И вовсе необязательно выдумывать различные рецепты или покупать крема. Обычная кофейная гуща – отличный натуральный скраб.


Выводы и рекомендации

Через какое-то время после регулярного самомассажа вы почувствуете упругость в проблемных зонах. Это будет значить, что процессы уже начались, и если вы добавите к антицеллюлитному самомассажу сбалансированную диету, приправите это спортом и закаливанием, то вскоре вы с удовольствием отметите уменьшение жирового слоя. Кожа на бедрах станет более гладкой, от «апельсиновой корочки» не останется и следа.

Также обращаем на вакуумный массаж банками - очень эффективный способ борьбы с целлюлитом.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: