Психотерапия

psi3.jpg

Уровней вмешательства множество. Первый, низовой - кодирование (на свет, звук) больше подходит для лиц со сниженным интеллектом и такими же волевыми качествами. При этом не...

psi2.jpg

Главные проблемы на самом деле похудения прячутся не в животе, а в голове. И в центральной нервной системе тоже. Во-первых, это проблема снижения аппетита без нежелательных...

psi1.jpg

Возможно, это прозвучит для кого-то странным, но все чаще полным людям помогают сейчас не диетологи и специалисты по лечебной физкультуре, а психотерапевты. Суть их работы...

Случайная статья

белковая диета пьера дюкана

Современная диетология сделала знаменитым французского диетолога, который подарил миру новую белковую диету. И так, Пьер Дюкан говорит о том, что данная диета гарантирует похудение, без вреда для н...

Вход в систему

10 суперпродуктов для потери веса

 для похудения.jpg

Многие исследования уже доказали пользу суперпродуктов для здоровья, но могут ли они стать подспорьем в нелегкой борьбе с избыточным весом?

Хорошие новости: да, могут. В этой статье представлено 10 таких продуктов. Не все они полезны для здоровья, то сбросить лишние килограммы помогут точно.

Продукты для потери веса

1. Молочные продукты. Провели исследование, которое показало, что люди, которые употребляют 3 или 4 раза в день низкокалорийный йогурт или сыр, сбрасывают вес на 70% успешнее, чем сидящие на диете, не предусматривающей употребление молочных продуктов.

2. Яйца. Известно, что яйца содержат в составе вещества, которые могут помочь сократить количество калорий, потребляемых во время каждого приёма пищи.

3. Острые специи. Капсаицин, содержащийся в них, стимулирует более быстрое сжигание жира и ускоряет метаболизм.

4. Овес. Невероятно, но он работает, так как содержит большое кол-во клетчатки.

5. Апельсины. Так как они содержат много клетчатки и витамина C, ускоряющих метаболизм, то помогут с легкостью распрощаться с ненавистными килограммами. Порежьте дольками этот фрукты и наслаждайтесь дома или на работе!

6. Грейпфруты. Содержащиеся в этом фрукты вещества снижают инсулин. Грейпфруты хорошо освежают и незаменимы на летнем пикнике.

7. Чечевица – замечательный источник белка и клетчатки. Маленькая порция обеспечит 3.4 грамм стойкого крахмала, который повысит обмен веществ.

8. Шпинат. Он, может быть, и не выглядит воодушевляюще, но содержит ничтожно мало калорий и много клетчатки.

9. Сладкий картофель. У него низкий ГИ (гликемический индекс), мало калорий, много клетчатки – всё это делает его незаменимым в борьбе с лишним жиром.

10. Черника. В ней мало калорий и достаточное количество антиоксидантов. В маленькой чашке содержится всего 80 калорий.

Это был перечень главный и наиболее полезных продуктов для потери веса.

Расскажите о нас друзьям

Опрос

Какой способ похудения самый эффективный?: